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Le premier site consacré à la médication personnelle, avec le conseil du pharmacien

Aujourd'hui, 22 Juillet 2017, «MonAutomedication.fr» vous souhaite une belle journée de santé !
légendeL'affichage des Prix en officine change de règles suite à nouvel arrêté gouvernemental (applicable en 2 temps, 5 Février et 1 Juillet 2015) ; en pratique, sur une affichette unique, visible et lisible par le consommateur, 2 cas à préciser, (1) médicaments remboursables dont le prix est réglementé (fixé par l'Etat et TVA 2.1%), auquel s'ajoute un honoraire de 82 cts (en 2015) par boîte si prescrits, et (2) médicaments non remboursables dont le prix est libre (TVA 10.0%) et doit être clairement affiché ou étiqueté, qu'ils soient placés derrière le comptoir ou devant (= en libre accès pour le consommateur) ; pour les médicaments non exposés à la vue du Public, le prix et le taux de remboursement sont communiqués par un étiquetage ou par la mise à disposition d’un catalogue librement accessible [source : J.O., 4 Février 2015]infoSeniors, le LEEM veut un changement de comportement pour les médocs (86 % des >75 ans en prend, en moyenne 4 fois/jour, 53% les utilise mal, et les soucis éventuels entraînent 128 000 hospitalisations par an) : (1) respecter posologie/prescription, (2) informer des médocs en cours à chaque consultation, (3) ne jamais décider soi-même de modifier un traitement en cours, (4) signaler au médecin tout événement (hospitalisation, infection, choc émotionnel), (5) si suspicion d’effets indésirables, alerter immédiatement le médecin, (6) penser à un bilan régulier, au moins annuel, des traitements en cours, (7) conserver les médocs dans l'emballage d’origine, (8) si substitution générique, demander au pharmacien la copie du nom habituel sur la boîte, (9) si automed, toujours demander conseil au pharmacien, (10) + ouvrir un DP [source : LEEM, 24 Avril 2015]légendeParacétamol-Ibuprofène, les produits en contenant, si remboursables, voient leurs prix publics plafonnés pour leurs dosages les plus courants ; en pratique, pour le paracétamol, Doliprane, Efferalgan, Dafalgan et tous leurs génériques, dosés à 500 mg ou 1000 mg, non associés, le prix est abaissé au montant unique de € 1.12, à compter du 2 Janvier 2015 ; et pour l'ibuprofène, Nureflex 200 mg comprimé et ses génériques, le prix est abaissé à € 1.27 à compter du 1er Février 2015 au lieu de € 1.69 actuellement ; il faut y ajouter le nouvel honoraire de dispensation au pharmacien à € 0.82 par conditionnement pour tous les médicaments prescrits… une aubaine (économique) pour les consommateurs ; attention : avant achat, toujours informer le pharmacien des autres produits utilisés en même temps [source : MS, 26 Janvier 2015]
légendeFrançais-Rire selon un sondage sérieux, les Français estiment que rire a une influence positive sur leur santé (94%), sur le niveau de stress (93%), sur la santé du cœur (84%), sur la qualité du sommeil (78%), sur les douleurs ressenties au quotidien (74%), et sur la digestion (64%) ; les Français rient en moyenne 4.6 fois par jour (mais moins avec l'âge : 7 fois pour un jeune <25 ans, 4 fois pour un senior) ; parmi les activités liées à la joie de vivre, les Français citent les bons repas entre amis ou en famille (54%), le temps passé avec leurs enfants (41%) ; le rire, c'est la santé prouvée (aider à la digestion par massage de la vésicule biliaire, calmer les douleurs en libérant des endorphines, diminuer le cholestérol par ventilation pulmonaire [source : GSK-Eclats de Rires, Février 2013] légende légendeTout sur «cranberry» (ou canneberge), l'une des très rares phytothérapies avec études cliniques sérieuses et positives… l'ANSES confirme que «les produits à base de cranberry diminuent l'adhésion sur les parois des voies urinaires, de bactéries colibacilles» ; un premier pas qui vise de nouvelles études pour démontrer (ce qui n'est pas encore fait) que les cranberries préviennent les infections urinaires  les infections urinaires concernent chaque année 1 Française sur 10 (et la moitié est victime de récidive au moins 1 fois) ; ces baies douces-amères proches des airelles contiennent des pro-anthocyanidines (PAC), mais pour être efficaces, les produits doivent apporter 36 mg normalisés de PAC par jour (gélule, poudre à dissoudre, jus)
légendeAssurer un réveil de bonne humeur (même de nuit) : préparer toutes ses affaires avant de s'endormir (esprit tranquille… voire pré-préparer le petit-déj) ; se coucher à heure régulière avec son propre bon compte de sommeil (6 à 8 heures ou plus, selon) ; si troubles du sommeil (plus de détails), essayer d'abord tisane, lait chaud, relaxation, (courte) lecture ; éviter dîners tardifs, copieux, alcoolisés, ou ordi-télé-mots croisés au lit ; dormir fenêtre entre-ouverte (19°C) ; préférer un simulateur d'aube ou une musique douce à une sonnerie du réveil et aux infos-radio (stressantes) ; au lever, pratiquer 5 minutes d'étirements sans forcer et boire un grand verre d'eau ; prendre un bon petit-déj complet sans se presser, suivi ou précédé d'une douche bien chaude d'abord, puis tiède ! légendeProtéger son dos dans les activités ménagères :
  • changer régulièrement de position
  • ne pas se pencher en avant en gardant les jambes raides
  • se baisser toujours en pliant les genoux
  • s'agenouiller en prenant appui sur un meuble si possible
  • prévoir des pauses
  • répartir les tâches ménagères sur plusieurs jours (ne pas tout concentrer)
  • considérer (si financièrement possible) l'achat d'appareils plus ergonomiques
légendeAffirmation-Mystère : légende Poissons surgelés et poissons frais ont les mêmes qualités nutritionnelles

[Source : Institut Français de la Nutrition]
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Actualisation: 30-Octobre-2012
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Demander toujours conseil au Pharmacien-Conseil de confiance, à proximité
Si les symptômes persistent, consulter sans tarder le Médecin-Traitant

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