* BIENVENUE SUR «MONAUTOMEDICATION.FR» *

Le premier site consacré à la médication personnelle, avec le conseil du pharmacien

légendeArmoire à pharmacie penser à bien faire le ménage : c'est urgent, car selon un sondage commandé par Biogaran à BVA sur 960 personnes, les règles élémentaires de bonne pratique pour les armoires à pharmacie ne sont pas respectées… seulement 37% des foyers dispose d'une armoire fermée à clé ou sécurisée (risque pour enfant explorateur)… 62% des foyers range l'armoire à pharmacie dans la salle de bains (inappropriée : humide et chaude)… 33% la range dans la cuisine (risque de confusion avec produits alimentaires)… à partir d'Avril 2011, un nouveau Kit sécurité Biogaran est gratuitement mis à disposition en pharmacie, comprenant brochure-conseils (stockage-rangement), étiquettes-classement, aide-mémoire pour tri, sac retour périmés [source : Biogaran] légende légendeTout sur «calcium» (lait et dérivés : fromages, yaourts, etc., eaux minérales : pas toutes, bien regarder l'étiquette)… un minéral essentiel dont l'action est prouvée (en association à la vitamine D) dans la prévention du risque de fracture osseuse, notamment de la femme pendant et après la ménopause, dans l'augmentation de la densité osseuse chez l'adolescente, et dans le soulagement des règles douloureuses (mais alors, à forte dose, 1 g par jour) ; envisager une supplémentation en calcium si l'apport journalier est insuffisant (le PNNS recommande 3 produits laitiers différents par jour), en parallèle à une supplémentation en vitamine D (après avis médical) [Source : Luc Cynober, La Vérité sur les compléments alimentaires, 2010]
légendePlutôt ventre plat sans le petit rond inesthétique… [1] pratiquer l'exercice, 10 fois le matin : couché(e), jambes demi-pliées, remonter le buste droit doucement, [2] respirer via l'abdomen (pas le torse) comme au yoga, [3] manger assis(e) calmement et pas à la va-vite, [4] mastiquer lentement (un test ? déposer la fourchette entre 2 bouchées), [5] réduire la fréquence des plats riches en graisses (en sauce, charcuteries, crèmes pâtissières, etc.), [6] réduire les aliments induisant les ballonnements (riz blanc, blé, oignons, choux, légumes secs, etc.), [7] éviter le grignottage entre les repas, [8] manger convivial, tranquillement, en terminant un peu sur sa faim (avant le signal de «j'ai plus faim») légendeAssurer pour les exams (en plus d'un travail assidu, de révisions solides, d'une automédication Mémoire et concentration, et d'un sommeil régulier) : la veille au soir, préférer du poisson (pas de viandes rouges riches) et éviter ordi ou télé ; au petit-déjeuner (complet et léger) : jus de fruits (pressé), boisson chaude, muesli-lait-miel… sans oublier des protéines (au choix : fromage, jambon, œufs, voire saumon) ; pendant l'examen, si petit creux, penser au grignotage (fruits secs, type abricot, raisins secs, et noix, noisettes) et boire beaucoup d'eau ; si épreuve encore l'après-midi, privilégier un repas de midi complet, calme, équilibré mais pas gras, avec pour finir en bonus 2 carreaux de chocolat noir… bonne chance ! légendeAffirmation-Mystère : légende On peut manger de l'œuf quand on a trop de cholestérol

[Source : Franck Hu (et al.), 1999, JAMA., 281: 1387-1394 (sur 117 000 personnes)]
légende«MonAutomedication.fr» est un site Internet d'informations, de conseils et de services sans équivalent en France : il est entièrement dédié à l'automédication (et pas, comme dans tous les autres sites, à l'ensemble des questions de santé), il est même volontairement limité aux informations pratiques et utiles au consommateur (et pas, comme dans tous les autres sites, diluées dans un magma de données techniques concernant les seuls professionnels de santé), l'objectif étant d'informer-former pour une démarche active et responsable du consommateur et un indispensable dialogue, raisonné et équilibré, avec le pharmacien de confiance, mais pas au-delà (chacun son métier)

Actualisation: 30-Octobre-2012
Lire attentivement les PAR, Principes d'une Automédication Réussie
Demander toujours conseil au Pharmacien-Conseil de confiance, à proximité
Si les symptômes persistent, consulter sans tarder le Médecin-Traitant

Avertissement : compte tenu des limitations bien connues de la communication virtuelle via Internet (à côté d'atouts incontestables) et des risques incontournables d'obsolescence encourus par toute information scientifique, l'utilisation du site Internet «MonAutomedication.fr» par un internaute-visiteur doit prendre en compte les réserves suivantes : (1) l'information fournie, synthétique, non exhaustive, volontairement limitée aux besoins pratiques de l'internaute-visiteur, doit être obligatoirement validée et éclairée par la relation face-face avec un professionnel de santé, notamment le pharmacien-conseil (l'information ne peut en aucun cas se substituer à cette relation directe essentielle, technique et humaine), (2) la responsabilité des conséquences dommageables résultant d'une information manquante, d'une erreur, d'une obsolescence, d'un défaut d'actualisation ou d'une mauvaise compréhension, ne peut en aucune manière être imputée au présent site Internet
Mission : le site Internet «MonAutomedication.fr» a pour objectif de stimuler un dialogue concret, éclairé et équilibré entre le consommateur-internaute et le pharmacien-conseil, pour une stratégie raisonnée de santé personnelle et une automédication responsable face aux petits problèmes de Santé de la vie courante, par une information de qualité, synthétique, pratique, actualisée et rapide, mais intentionnellement incomplète et simplifiée, clairement limitée aux besoins pratiques de l'internaute-visiteur, et non individualisée en fonction de profils personnels