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Le premier site consacré à la médication personnelle, avec le conseil du pharmacien

Aujourd'hui, 4 Décembre 2016, «MonAutomedication.fr» vous souhaite une belle journée de santé !
légendeL'affichage des Prix en officine change de règles suite à nouvel arrêté gouvernemental (applicable en 2 temps, 5 Février et 1 Juillet 2015) ; en pratique, sur une affichette unique, visible et lisible par le consommateur, 2 cas à préciser, (1) médicaments remboursables dont le prix est réglementé (fixé par l'Etat et TVA 2.1%), auquel s'ajoute un honoraire de 82 cts (en 2015) par boîte si prescrits, et (2) médicaments non remboursables dont le prix est libre (TVA 10.0%) et doit être clairement affiché ou étiqueté, qu'ils soient placés derrière le comptoir ou devant (= en libre accès pour le consommateur) ; pour les médicaments non exposés à la vue du Public, le prix et le taux de remboursement sont communiqués par un étiquetage ou par la mise à disposition d’un catalogue librement accessible [source : J.O., 4 Février 2015]infoSeniors, le LEEM veut un changement de comportement pour les médocs (86 % des >75 ans en prend, en moyenne 4 fois/jour, 53% les utilise mal, et les soucis éventuels entraînent 128 000 hospitalisations par an) : (1) respecter posologie/prescription, (2) informer des médocs en cours à chaque consultation, (3) ne jamais décider soi-même de modifier un traitement en cours, (4) signaler au médecin tout événement (hospitalisation, infection, choc émotionnel), (5) si suspicion d’effets indésirables, alerter immédiatement le médecin, (6) penser à un bilan régulier, au moins annuel, des traitements en cours, (7) conserver les médocs dans l'emballage d’origine, (8) si substitution générique, demander au pharmacien la copie du nom habituel sur la boîte, (9) si automed, toujours demander conseil au pharmacien, (10) + ouvrir un DP [source : LEEM, 24 Avril 2015]légendeParacétamol-Ibuprofène, les produits en contenant, si remboursables, voient leurs prix publics plafonnés pour leurs dosages les plus courants ; en pratique, pour le paracétamol, Doliprane, Efferalgan, Dafalgan et tous leurs génériques, dosés à 500 mg ou 1000 mg, non associés, le prix est abaissé au montant unique de € 1.12, à compter du 2 Janvier 2015 ; et pour l'ibuprofène, Nureflex 200 mg comprimé et ses génériques, le prix est abaissé à € 1.27 à compter du 1er Février 2015 au lieu de € 1.69 actuellement ; il faut y ajouter le nouvel honoraire de dispensation au pharmacien à € 0.82 par conditionnement pour tous les médicaments prescrits… une aubaine (économique) pour les consommateurs ; attention : avant achat, toujours informer le pharmacien des autres produits utilisés en même temps [source : MS, 26 Janvier 2015]
légendeFrançais-Rire selon un sondage sérieux, les Français estiment que rire a une influence positive sur leur santé (94%), sur le niveau de stress (93%), sur la santé du cœur (84%), sur la qualité du sommeil (78%), sur les douleurs ressenties au quotidien (74%), et sur la digestion (64%) ; les Français rient en moyenne 4.6 fois par jour (mais moins avec l'âge : 7 fois pour un jeune <25 ans, 4 fois pour un senior) ; parmi les activités liées à la joie de vivre, les Français citent les bons repas entre amis ou en famille (54%), le temps passé avec leurs enfants (41%) ; le rire, c'est la santé prouvée (aider à la digestion par massage de la vésicule biliaire, calmer les douleurs en libérant des endorphines, diminuer le cholestérol par ventilation pulmonaire [source : GSK-Eclats de Rires, Février 2013] légende légendeTout sur «vitamine D» surtout une pro-hormone, elle est synthétisée par la peau sous l'effet de la lumière, notamment l'été, grâce aux UV-B du soleil (15-20 minutes d'exposition à la lumière par jour suffisent), et elle est absorbée grâce à de rares nutriments riches (poissons gras : chair, huile), puis emmagasinée (calcitriol) pour les temps difficiles (hiver) ; selon des études récentes, la vitamine D serait en déficit chez 75% des Français, alors qu'elle est bénéfique sur des cancers, l'immunité, le cardiovasculaire (etc.), et stimule l'absorption digestive du calcium (croissance osseuse) ; après avis médical, une supplémentation limitée pour les personnes en carence serait souhaitable… 1 ampoule (D3), 2 à 4 fois par an [Source : SFA, Juin 2011]
légendeAssurer un réveil de bonne humeur (même de nuit) : préparer toutes ses affaires avant de s'endormir (esprit tranquille… voire pré-préparer le petit-déj) ; se coucher à heure régulière avec son propre bon compte de sommeil (6 à 8 heures ou plus, selon) ; si troubles du sommeil (plus de détails), essayer d'abord tisane, lait chaud, relaxation, (courte) lecture ; éviter dîners tardifs, copieux, alcoolisés, ou ordi-télé-mots croisés au lit ; dormir fenêtre entre-ouverte (19°C) ; préférer un simulateur d'aube ou une musique douce à une sonnerie du réveil et aux infos-radio (stressantes) ; au lever, pratiquer 5 minutes d'étirements sans forcer et boire un grand verre d'eau ; prendre un bon petit-déj complet sans se presser, suivi ou précédé d'une douche bien chaude d'abord, puis tiède ! légendeGoûter son après-réveillon (et autres fêtes) après saumon, foie gras, vin blanc, dinde aux marrons, et tutti bûches au chocolat… pour éviter les cadeaux que personne ne veut recevoir : mal de crâne, gueule de bois, ballonnements, crise de foie ; les lendemains de fiesta plantureuse, boire de l'eau à profusion, plate ou gazeuse, et aussi chaude en tisane, manger léger (la diète totale est à éviter), bouger, par exemple pour une longue marche, même dans le froid (proscrire la sieste-canapé)… et penser à demander conseil au pharmacien pour un stimulateur hépatique (avant ou après les excès) ; au-delà, éviter les régimes en Janvier (reprendre plutôt un rythme sain type PNNS) : l'organisme déteste les grands écarts… un régime strict après ripailles, c'est la reprise de poids garantie dans la foulée légendeAffirmation-Mystère : légende Le pain de mie contient du beurre

[Source : Jean-Paul Blanc, 2002, Table alimentaire]
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Actualisation: 30-Octobre-2012
Lire attentivement les PAR, Principes d'une Automédication Réussie
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Si les symptômes persistent, consulter sans tarder le Médecin-Traitant

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