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Le premier site consacré à la médication personnelle, avec le conseil du pharmacien

Aujourd'hui, 20 Mai 2012, «MonAutomedication.fr» vous souhaite une belle journée de santé !
légendeL'aspirine quotidienne protège de la survenue de certains cancers, c'est le résultat solide de 3 études cliniques publiées dans le journal renommé The Lancet, réalisées sur plusieurs dizaines de milliers de patients (en randomisé et sur au moins 5 ans) : la prise de doses légères d'aspirine (75mg par jour) au long cours réduit fortement (au moins de 40%) l'apparition de cancers fréquents (intestins, foie, œsophage, estomac, seins) et la mortalité de ces cancers, et même pourrait prévenir et limiter les redoutables métastases associées ; conclusion pratique : en cas d'intérêt personnel, ne pas agir seul(e) car risque de saignements augmenté, ne pas se précipiter car le mécanisme d'action est inconnu et au moins 3 ans sont nécessaires… avant tout en parler au médecin traitant et au pharmacien-conseil [Réf. (en Anglais) : Lancet, 21 Mars 2012]infoAlimentation saine et raisonnée, voilà la clé du poids idéal selon Nutrinet, au contraire des régimes restrictifs (et frustrants, type Dukan, etc.) ; mais l'image idéale du corps (mode, médias) est si forte que 70% des femmes et 50% des hommes voudraient maigrir… et même chez ceux de poids normal, 3 femmes sur 5 (58%) et 1 homme sur 3 (27%) font des régimes ; à savoir : les Nutrinautes ayant suivi un régime basé sur les recos officielles (manger varié, diminuer les quantités, pas d'aliment interdit), sont 76% à le juger efficace avec maintien de la perte de poids au-delà de 6 mois, et au contraire, ceux ayant suivi des régimes restrictifs sont aspirés par la spirale répétitive de tels régimes (qui échouent !) et par la paresse physique (qui s'oppose au poids idéal et à la longévité !) [source : Nutrinet, 223 000 internautes, 10 Mai 2012]légendePercutaféine fête ses 30 ans ! Eh oui, Pierre Fabre Santé a lancé le produit en 1982, en tant que 1er traitement local amincissant, 1er médicament anti-cellulite avec de la caféine (et aussi du céthiol HE, dérivé de l'huile de coco)… résultat, il est devenu le préféré des Françaises pour la minceur, dès 1989 ; pourtant, le souci n'est pas anodin (en 2012, 9 Françaises sur 10 se considèrent atteintes de cellulite, la moitié s'estime pénalisée au quotidien, pas seulement en maillot de bain, et toutes avaient essayé 6 produits avant Percutaféine) ; le manque d'activité physique (37%), la mauvaise alimentation (34%), puis les grossesses et le stress, sont les facteurs perçus liés à la cellulite ; en pratique, un gel frais très pénétrant, 2 fois par jour, en flacon de 200 ml, prix 17.40€ (soit un CTJ d'environ 0.65 €) [source : PFS, Mars 2012]
légendeFruits et légumes trop peu consommés en France… tout le monde devrait le savoir : le Programme National Nutrition Santé recommande la consommation de 5 portions de fruits et légumes variés par jour ; pourtant, selon une étude du Credoc-Afidem, seulement 31% des adultes respecte ce compte (27% en 2007), et, pire, seulement 9% des enfants et ados : avec un fort effet générationnel négatif (manque de temps? de praticité? paresse?, d'où report vers les produits manufacturés), les personnes âgées étant moins mauvais élèves… «MonAutomedication.fr» est souvent questionné sur les produits qui permettent une meilleure longévité alors que le PNNS et l'exercice physique régulier sont les meilleures 1ères réponses ! [source : Credoc, 16 Novembre 2011] légende légendeTout sur «calcium» (lait et dérivés : fromages, yaourts, etc., eaux minérales : pas toutes, bien regarder l'étiquette)… un minéral essentiel dont l'action est prouvée (en association à la vitamine D) dans la prévention du risque de fracture osseuse, notamment de la femme pendant et après la ménopause, dans l'augmentation de la densité osseuse chez l'adolescente, et dans le soulagement des règles douloureuses (mais alors, à forte dose, 1 g par jour) ; envisager une supplémentation en calcium si l'apport journalier est insuffisant (le PNNS recommande 3 produits laitiers différents par jour), en parallèle à une supplémentation en vitamine D (après avis médical) [Source : Luc Cynober, La Vérité sur les compléments alimentaires, 2010]
légendePlutôt ventre plat sans le petit rond inesthétique… [1] pratiquer l'exercice, 10 fois le matin : couché(e), jambes demi-pliées, remonter le buste droit doucement, [2] respirer via l'abdomen (pas le torse) comme au yoga, [3] manger assis(e) calmement et pas à la va-vite, [4] mastiquer lentement (un test ? déposer la fourchette entre 2 bouchées), [5] réduire la fréquence des plats riches en graisses (en sauce, charcuteries, crèmes pâtissières, etc.), [6] réduire les aliments induisant les ballonnements (riz blanc, blé, oignons, choux, légumes secs, etc.), [7] éviter le grignottage entre les repas, [8] manger convivial, tranquillement, en terminant un peu sur sa faim (avant le signal de «j'ai plus faim») légendeAssurer avec les lentilles de contact (tous types) : avant manip, se laver les mains (savon sans parfum, type Marseille) ; manipuler délicatement sans ongles longs (griffures) et ne pas les mouiller à la salive ; utiliser un étui peu profond, ne pas rincer à l'eau du robinet, changer les produits à péremption ; ne pas utiliser un collyre sans le conseil du pharmacien ; s'habituer au maquillage avant pose et, après pose, optimiser léger et fermer les yeux pour laque, spray ; si poussière dans l'œil, instiller des larmes artificielles ; si problème oculaire, même mineur, enlever les lentilles sans tarder (lunettes de secours) ; éviter toute atmosphère poussiéreuse, enfumée ou climatisée ; programmer une visite de contrôle chez l'ophtalmo selon calendrier prescrit… plus de détails à Lentille de contact ! légendeAffirmation-Mystère : légende Le chocolat peut provoquer des migraines

[Source : Scharff, L. et Marcus, D. A., 1999, Health and Nutrition, Blackwell Science Ltd, Oxford, pp. 229-239 ]
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Actualisation: 15-Mai-2012
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Si les symptômes persistent, consulter sans tarder le Médecin-Traitant

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