Arrêter de fumer grâce à l’hypnose : quel type choisir et comment se déroule une séance ?

Arrêter de fumer est un défi pour beaucoup de personnes, et il existe de nombreuses méthodes pour y parvenir. Parmi elles, l’hypnose s’avère être une solution efficace et durable. Mais face aux différents types d’hypnose disponibles et au choix d’un hypnothérapeute, il peut être difficile de savoir par où commencer. Dans cet article, nous vous expliquons les différentes formes d’hypnose pour arrêter de fumer, comment se passe une séance, ainsi que des conseils pour choisir un hypnothérapeute à Paris.

Arrêter de fumer grâce à l'hypnose : quel type choisir et comment se déroule une séance ?
Arrêter de fumer grâce à l’hypnose : quel type choisir et comment se déroule une séance ?
Arrêt du tabac par l’hypnose

 

Les différents types d’hypnose pour arrêter de fumer

Il existe plusieurs approches en matière d’hypnose pour arrêter de fumer. Chacune a ses particularités et peut convenir à différents profils de patients. Voici les principales :

  • Hypnose Ericksonienne :

    Cette forme d’hypnose, développée par Milton H. Erickson, mise sur la suggestion indirecte et la communication avec l’inconscient du patient plus d’informations sur cette page. Elle permet de créer un état de détente profonde afin d’accéder aux ressources internes nécessaires pour changer les comportements addictifs liés au tabac.

  • Programmation Neuro-Linguistique (PNL) :

    La PNL est une méthode qui vise à modifier les schémas de pensée et les croyances limitantes. Elle peut être associée à l’hypnose pour identifier les déclencheurs de l’envie de fumer et travailler sur des stratégies alternatives pour y faire face.

  • Hypnose Humaniste :

    L’hypnose humaniste repose sur la conviction que chaque individu possède en lui les ressources pour se transformer. Elle cherche à mettre le patient dans un état de conscience élargie, où il est pleinement conscient de ses choix et décisions. Cette approche peut aider à renforcer la motivation à arrêter de fumer.

Déroulement d’une séance d’hypnose pour arrêter de fumer

Chaque séance d’hypnose est différente, mais voici les grandes étapes qui peuvent être retrouvées :

  1. Anamnèse :

    Le praticien commence par poser des questions au patient afin de mieux connaître son rapport au tabac, ses motivations pour arrêter de fumer et ses éventuelles expériences passées. Cela permet d’établir un diagnostic personnalisé et de choisir l’approche la plus adaptée.

  2. Induction hypnotique :

    Le thérapeute amène progressivement le patient dans un état de relaxation profonde, propice aux suggestions. La méthode employée varie en fonction du type d’hypnose choisi et du profil du patient. Il peut s’agir de suggestions verbales, de visualisations ou encore de techniques de respiration.

  3. Travail hypnotique :

    Une fois que le patient est en état d’hypnose, le thérapeute utilise des suggestions pour l’aider à changer ses comportements liés au tabac. Dans le cas de l’hypnose Ericksonienne, les suggestions sont souvent indirectes et métaphoriques. Pour la PNL, il s’agit plutôt de travailler sur des scénarios spécifiques où le patient est confronté à l’envie de fumer.

  4. Réveil :

    Enfin, le praticien ramène doucement le patient à un état de conscience normal. Il peut lui donner des conseils pour renforcer les changements opérés pendant la séance et mettre en place de nouvelles habitudes pour arrêter de fumer définitivement.

Comment choisir un hypnothérapeute à Paris ?

Pour trouver un hypnothérapeute compétent à Paris, voici quelques critères à prendre en compte :

  • Formation et expérience : Assurez-vous que le praticien a suivi une formation sérieuse en hypnose et qu’il possède de l’expérience dans le domaine du sevrage tabagique.
  • Spécialisation : Certains hypnothérapeutes sont spécialisés dans des problématiques particulières, comme le spécialiste hypnothérapeute Romain Tortorici pour l’arrêt du tabac. Cela peut être un atout supplémentaire pour vous aider à réussir votre démarche.
  • Premier contact : N’hésitez pas à prendre rendez-vous pour une première consultation afin d’évaluer si le feeling passe bien avec le praticien et s’il semble à même de répondre à vos besoins.
  • Tarifs : Les tarifs varient d’un praticien à l’autre, renseignez-vous avant de vous engager. Certaines mutuelles peuvent prendre en charge une partie des frais liés aux séances d’hypnose, n’hésitez pas à vous renseigner également de ce côté-là.

Arrêter de fumer grâce à l’hypnose est une solution qui a fait ses preuves pour de nombreuses personnes. En choisissant le bon type d’hypnose et un hypnothérapeute compétent, vous mettez toutes les chances de votre côté pour en finir définitivement avec la cigarette.

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