* FATIGUE *
(Asthénie)

Mots-clés : Fatigue, Asthénie, coup de pompe, épuisement, lassitude, arginine, aspartique, leucine, lysine, phénylalanine, valine, glutamique, polyvitamine, vitamine, déanol, sorbitol, magnésium, sulbutiamine, gelée royale, sélénium, cuivre, argent, or colloïdal, ginseng, acérola, Sargenor, Revitalose, Dynamisan, Arphos, Oligosol Cu-Au-Ag, Vitascorbol, Laroscorbine 1000, Vitathion, Acti 5, Débrumyl, Arcalion, ArkoTonic Booster, Arko Royal Gelée Royale, Surélen, Guronsan, Surfortan, Pharmaton Effergy, Arko Royal Dynergie Bio | Rédaction - Actualisation de cette page : 9 Novembre 2015

INDICES
légende
coup de pompe passager multifactoriel (qui s'estompe après repos, mais transitoirement ou ne disparaît pas pour autant), sensation d'épuisement ou de lassitude sans raison apparente, et notamment…
  1. diminution de la résistance à l'effort, baisse de la capacité physique, crampes, douleurs durant l'exercice (faiblesse musculaire) empêchant de terminer l'action entreprise
  2. manque d'énergie ou d'entrain, déficit d'élan vital et de dynamisme, diminution de la capacité à agir, défaut de récupération (faiblesse du tonus) empêchant de commencer l'action à entreprendre
sans compter… des troubles du sommeil comme insomnie ou sommeil agité ou difficulté à s'endormir (voir : Insomnie) ou hypersomnie, et/ou des troubles intellectuels comme baisses du rendement, difficultés à se concentrer, baisse de la mémoire et de l'attention (voir : Mémoire et concentration), et/ou des troubles du caractère comme irritabilité, hyper-émotivité, baisse de l'initiative, intolérance au bruit, difficultés relationnelles, démotivation (voir : Anxiété), et/ou des troubles somatiques comme gorge sérrée, palpitations (voir : Palpitations émotionnelles), et/ou des troubles de l'appétit comme modification du comportement alimentaire, spasmes intestinaux, difficultés du transit intestinal (cf. Ballonnements), et/ou des troubles sexuels comme diminution ou perte du désir sexuel, impuissance, frigidité (voir : Dysfonctionnement érectile)
ACTION faire une cure de produits anti-fatigue énergisants en sélectionnant à l'expérience le produit qui réussit le mieux personnellement (et/ou en demandant conseil au pharmacien de confiance) selon 7 options alternatives :
 des anti-asthéniques qui contiennent des acides aminés (comme l'arginine, la lysine, la carnitine), ou bien
 des substances minérales (comme zinc, cuivre, argent, or, phosphore, magnésium, potassium), ou bien
 des multi-vitamines en quantité équilibrée ou une unique vitamine fortement dosée (notamment la vitamine C pour le tonus, les vitamines B pour le stress), ou bien
 des substances stimulantes, reconstituantes et fortifiantes (déanol, sulbutiamine, glucuronamide), ou bien
 des excitants d'action rapide, comme des toniques à base de plantes (contenant de la caféine ou du ginseng ou du kola ou du guarana), ou bien
 des immunostimulants doux, ou bien
 des complexes associant plusieurs de ces options (avec éventuellement en plus des nucléosides)
PRÉVENTION revenir à une meilleure hygiène de vie : notamment, un temps de sommeil suffisant, la préservation d'un temps pour la détente et la relaxation, une consommation modérée d'alcool, de café et de thé, l'arrêt (ou limitation) du tabagisme, la pratique d'un sport, et la suppression, quand c'est possible, des expositions au stress ;
ré-équilibrer progressivement les facteurs déficitaires ou anormaux
COMMENTAIRES
légende
la fatigue occasionnelle est tout à fait naturelle, surtout dans le cadre de la vie moderne trépidante ;
en cas de fatigue récurrente, bien préparer la discussion avec le pharmacien de confiance : ancienneté des signes, variabilité d'un jour à l'autre, moment de survenue dans la journée, intensité de la sensation, effet du repos, durée actuelle du sommeil, retentissement sur la vie quotidienne
pour les étudiants, un petit coup de fouet peut s'avérer utile aussi en période d'examen ;
les 22 acides aminés représentés dans le code génétique sont : alanine, arginine, asparagine, aspartate, cystéine, glutamate, glutamine, glycine, histidine, isoleucine, leucine, lysine, méthionine, phénylalanine, proline, pyrrolysine, sélénocystéine, sérine, thréonine, tryptophane, tyrosine, valine ;
en cas d'échec du traitement d'automédication, ne pas augmenter la dose, mais plutôt consulter le médecin traitant ;
caféine, attention : une consommation de plus de 6 tasses de café par jour fait augmenter le taux de cholestérol sanguin, de plus de 12 tasses peut entraîner une hypertension artérielle et une agrégation plaquettaire (et parallèlement pour les autres plantes à caféine : kola, café vert, thé, maté, guarana) ;
ne pas oublier qu'une légère sensation de fatigue peut ne pas être due à une fatigue musculaire, mais à un trouble digestif ou hépatique (voir : Crise de foie)

légendesSOLUTIONS D'AUTOMÉDICATION

PRODUIT COMPOSITION EMPLOI DESCRIPTIF PRIX-CONSEILS
Sargenor comprimé effervescent (arginine, ac. aspartique) Meda Pharma : dissoudre complètement 1 comprimé effervescent dans un verre d'eau, puis boire la solution immédiatement, 2 ou 3 fois par jour    [MED] association de 2 acides aminés naturels pour revitaliser le corps et contrecarrer la sensation de fatigue passagère (arôme orange) ; également disponible en boîte de 40 unités, ou sous forme de comprimé à croquer sans sucre (avec édulcorant), ou en ampoule (arôme caramel-abricot), avec le même dosage, et encore avec de la vitamine C à 500 mg unitaire et davantage de produit de base soit 1.5 g d'acides aminés par unité, au lieu de 1 g dans la version sans vitamine C ; médicament présenté en accès libre (libre service) dans certaines pharmacies [CTJ : 0.9 €. Prix std.: 9 €]
(20 cpr.) : choisir avec le pharmacien conseil parmi les nombreuses autres présentations disponibles la plus adaptée au besoin, aux contraintes de vie, au profil personnel (etc.) ; en savoir plus : Sargenor Internet
[mise-à-jour-produit : 2013-06]
Revitalose granulé (aspartam, leucine, lysine, phénylalanine, valine, vit. C) Pierre Fabre Médicament : verser le contenu d'1 sachet A et d'1 sachet B dans un peu d'eau, mélanger, et boire la solution de préférence le matin, 1 fois par jour    [MED] association de 5 acides aminés (sachet A) et de vitamine C à forte dose (sachet B, 1 g), pour le traitement d'appoint de la fatigue fonctionnelle (c'est-à-dire, non liée à une maladie) [CTJ : 1 €. Prix std.: 14.5 €]
(14 sachets A et 14 sachets B) : ne pas doubler la dose recommandée (pas d'efficacité supplémentaire) ; ne pas prendre de la vitamine C par ailleurs (le sachet B contient déjà 1000 mg, une dose forte)
[mise-à-jour-produit : 2011-03]
Dynamisan poudre pour solution buvable (arginine, acide glutamique) Novartis Santé Familiale : diluer le contenu d'1 sachet dans un verre d'eau, mélanger et boire la solution immédiatement, 1 fois par jour, de préférence avant un des repas    [MED] association de 2 acides aminés naturels pour contrecarrer la sensation de fatigue passagère (arômes orange, pamplemousse) ; également disponible sous forme d'ampoules buvables, avec le même dosage (arôme fruit de la passion) ; médicament présenté en accès libre (libre service) dans certaines pharmacies, mais retiré de cette liste en Novembre 2015 [CTJ : 0.8 €. Prix std.: 16.5 €]
(20 sach.) : préférer, en cas de déplacements, la présentation en sachets de poudre, aux ampoules cassables
[mise-à-jour-produit : 2015-11]
Arphos ampoule (calcium, magnésium, phospore) Abbott : diluer le contenu d'1 ampoule dans un demi-verre d'eau, puis boire la solution immédiatement, 2 ou 3 fois par jour, au début des repas    [MED] association de sels minéraux (phosphore, magnésium, calcium) contre la fatigue isolée prédominant le matin et disparaissant dans la journée, non associée à un amaigrissement (arôme cassis) [CTJ : 1 €. Prix std.: 9.5 €]
(20 amp.) : ne pas dépasser un traitement de 4 semaines
[mise-à-jour-produit : 2011-07]
Oligosol Cu-Au-Ag solution buvable (cuivre, argent, or colloïdal) Labcatal : verser dans la bouche le contenu d'1 cuillère-mesure, puis le garder sous la langue (voie sublinguale) pendant 1 à 2 minutes avant de l'avaler, 1 ou 2 fois par jour, de préférence le matin à jeun ou éventuellement 15 minutes avant un repas    [MED] complexe d'oligo-éléments, utilisé comme modificateur de terrain, en particulier dans les convalescences de maladies infectieuses et les états de fatigue [CTJ : 0.2 €. Prix std.: 4.5 €]
(flacon, 60 ml, avec cuillère-mesure à 2 ml) : bien garder le contenu de la cuillère-mesure sans avaler pendant 1 à 2 minutes sous la langue (c'est le principe de conception des oligosols)
[mise-à-jour-produit : 2011-04]
Vitascorbol comprimé effervescent (vit. C) Cooper : dissoudre complètement dans un verre d'eau 1 ou 2 comprimés effervescents, boire la solution immédiatement, 1 fois par jour, de préférence le matin, jusqu'en début d'après-midi (maximum 10 jours)    [MED] complément vitaminique sous forme de vitamine C à forte dose comme anti-fatigue (arôme citron) ; l'excès d'apport de vitamine C par rapport au besoin individuel est éliminé dans les urines (inutile d'augmenter les doses, voire nuisible car effets indésirables) ; également disponible en dosage double (vitamine C à 1 g, arôme orange, boîte de 20) ; à dosage identique en vitamine C, le dosage en sodium est différent de celui de Laroscorbine ; médicament présenté en accès libre (libre service) dans certaines pharmacies [CTJ : 0.2 €. Prix std.: 3.5 €]
(24 cpr., 500 mg) : ne pas absorber de dose importante de vitamine C pendant longtemps (par exemple, 1 mois sans interruption), sans avis médical
[mise-à-jour-produit : 2012-10]
Laroscorbine 1000 comprimé effervescent (vit. C) Bayer Santé Familiale : dissoudre complètement 1 comprimé dans un verre d'eau, puis boire immédiatement la solution, 1 fois par jour (maximum 4 semaines)    [MED] supplémentation en vitamine C (sous la forme d'acide ascorbique et de sodium ascorbate), sans sucre (arômes orange, mandarine), à dose forte (1 g), comme anti-fatigue ; l'excès d'apport de vitamine C par rapport au besoin individuel est éliminé dans les urines (inutile d'augmenter les doses, voire nuisible car effets indésirables) ; également disponible en dosage à 500mg (comprimé à croquer) ; à dosage identique en vitamine C, le dosage en sodium est différent de celui de Vitascorbol ; médicament présenté en accès libre (libre service) dans certaines pharmacies [CTJ : 0.2 €. Prix std.: 7 €]
(30 cpr., 1000 mg) : ne pas prendre de dose importante de vitamine C pendant une longue durée sans avis médical
[mise-à-jour-produit : 2014-07]
Vitathion granulé effervescent (vit. C, B1, Calcium) Servier : verser le contenu d'1 sachet dans un peu d'eau, mélanger, et boire la solution, 1 à 2 fois par jour    [MED] association de 2 vitamines et de calcium (sous forme simple et d'inositocalcium), pour combler les déficits nutritionnels, comme anti-fatigue [CTJ : 0.9 €. Prix std.: 11.5 €]
(20 sachets) : éviter de prendre le produit l'après-midi car la dose unitaire de vitamine C (500 mg) est forte (risque d'insomnie)
[mise-à-jour-produit : 2011-07]
Acti 5 ampoule (déanol, sorbitol, magnésium, vit. C) Pierre Fabre Médicament : boire le contenu d'1 ampoule, si possible mélangé à un verre d'eau, 2 à 3 fois par jour    [MED] anti-fatigue (arôme mirabelle) contenant une association d'un nootropique (déanol pidolate, 100 mg par ampoule), de magnésium et de vitamine C (200 mg par ampoule) ; contient un peu d'alcool (90 mg par ampoule) [CTJ : 1.2 €. Prix std.: 14.5 €]
(30 amp., 5 ml) : ne pas augmenter le nombre de prises quotidiennes en cas de fatique persistante (consulter plutôt le médecin traitant) ; ne pas dépasser 4 semaines de traitement
[mise-à-jour-produit : 2014-02]
Débrumyl ampoule (déanol, heptaminol) Pierre Fabre Médicament : diluer le contenu d'1 ampoule dans un demi-verre d'eau, mélanger et boire la solution immédiatement, 2 fois par jour, le matin et à midi, au début des repas    [MED] anti-fatigue (antiasthénique) contenant une association d'un nootropique (déanol pidolate, 250 mg par ampoule) et d'un alcool dopant, en ampoule buvable (arôme punch) ; attention, l'heptaminol est un produit dopant faisant partie des substances interdites en compétition par le Code Mondial Anti-dopage, dans la catégorie des stimulants (susceptibles de rendre positifs certains tests anti-dopage pour les sportifs de compétition) [CTJ : 1.2 €. Prix std.: 11.5 €]
(20 amp., 5 ml) : se rappeler que le produit contient 1 ml d'alcool quasi pur par ampoule (en parler éventuellement au pharmacien conseil) ; ne pas augmenter le nombre de prises quotidiennes en cas de fatique persistante (consulter plutôt le médecin traitant) ; ne pas dépasser 4 semaines de traitement
[mise-à-jour-produit : 2012-01]
Arcalion comprimé (sulbutiamine) Therval Médical (Servier) : avaler 1 comprimé avec un grand verre d'eau, 2 ou 3 fois par jour, en répartissant les prises lors des repas du matin et du midi (maximum 4 semaines)    [MED] psychostimulant, pour les cas d'apathie, d'abattement, de manque d'énergie, de fatigue isolée prédominant le matin et disparaissant dans la journée, non associée à un amaigrissement [CTJ : 1.1 €. Prix std.: 16 €]
(30 cpr.) : ne pas dépasser la durée de traitement maximale sans avis médical
[mise-à-jour-produit : 2011-04]
ArkoTonic Booster comprimé effervescent (ginseng, guarana, café vert, magnésium, vit. C, B1, B2, B5) Arkopharma : dissoudre complètement dans un demi-verre d'eau 1 comprimé effervescent, boire la solution immédiatement, 1 fois par jour, le matin (maximum 10 jours)    [ACL] association énergétique d'extrait de plantes (phytothérapie) naturellement tonifiantes, de vitamines et de minéraux ; formule sans sucre, sans colorant ni conservateur chimique (arôme orange)à savoir : depuis le Printemps 2012, le conditionnement a été réduit de 20 à 10 comprimés (et le prix ajusté) [CTJ : 0.6 €. Prix std.: 6 €]
(10 cpr.) : ne pas prendre le produit après 16 heures (voire 14 heures, pour les personnes sensibles), sinon risque d'insomnies ; ne pas augmenter la dose (une consommation excessive peut entraîner des effets laxatifs), ne pas prolonger le traitement en cas de fatigue persistante (demander conseil au pharmacien de confiance, à proximité)
[mise-à-jour-produit : 2013-02]
Arko Royal Gelée Royale ampoule (gelée royale) Arkopharma : boire le contenu d'1 ampoule, dilué dans un verre d'eau, 1 fois par jour, le matin au petit-déjeuner    [ACL] extrait, fortement dosé et certifié Bio, de gelée royale d'abeille (une substance «fabriquée» par les abeilles à partir du pollen de fleurs) qui contient des vitamines du groupe B, des minéraux, des oligo-éléments (fer, phosphore, calcium, etc.), visant à fortifier l'organisme des adultes, enfants, personnes âgées et sportifs [CTJ : 0.9 €. Prix std.: 18 €]
(20 amp., 1500 mg) : diluer l'ampoule auto-cassable dans un verre d'eau ou de jus de fruit, compte tenu de la concentration des composants ; engager une cure d'au moins 3 semaines (1 boîte), renouvelable
[mise-à-jour-produit : 2013-02]
Surélen solution buvable (acide aspartique, adénosine, nicotinamide, pyridoxine, vit. C) Bayer Santé Familiale : verser le contenu des ampoules A et B dans un verre, puis diluer avec un peu d'eau, et boire immédiatement la solution, 1 fois par jour (maximum 20 jours)    [MED] association d'acides aminés et de vitamine C (147 mg, soit une dose modérée), sous forme de 2 ampoules buvables distinctes (les 2, arôme framboise) ; la nicotinamide est également connue comme la vitamine B3 ou vitamine PP, la pyridoxine est également connue comme la vitamine B6 [CTJ : 0.7 €. Prix std.: 14.5 €]
(20 amp. A, 5 ml + 20 amp. B, 5 ml) : ne pas hésiter à consulter le médecin traitant en l'absence d'amélioration notable et stable à la fin du traitement
[mise-à-jour-produit : 2011-03]
Guronsan comprimé effervescent (glucuronamide, vit. C, caféine) MSD : dissoudre complètement 1 comprimé dans un verre d'eau et boire la solution immédiatement, 2 fois par jour, de préférence en début de journée, le matin et à midi (maximum 4 semaines)    [MED] association d'un stimulant, d'extrait de café et de vitamine C (à forte dose, 500 mg) comme anti-fatigue ; la caféine peut provoquer, à forte dose, des palpitations ou une irritabilité anormale (chaque comprimé contient l'équivalent d'une tasse de café moyen) ; le goût est inhabituel (arôme gin-fizz), mais séduit le plus souvent [CTJ : 0.9 €. Prix std.: 14 €]
(30 cpr.) : ne pas prendre le produit après 16 heures (voir 14 heures, pour les personnes sensibles), sinon risque d'insomnies
[mise-à-jour-produit : 2011-12]
Surfortan  légende solution buvable (lysine, phosphore, potassium, pyridoxine) Alfa Wassermann : verser le contenu d'1 ampoule dans un verre, puis diluer avec un peu d'eau, et boire immédiatement la solution, 2 ou 3 fois par jour (maximum 30 jours, soit 3 boites)    [MED] association d'acides aminés et de sels minéraux (phosphore, potassium) ; la pyridoxine est également connue comme la vitamine B6 ; sans sucre [CTJ : 0.8 €. Prix std.: 7.5 €]
(20 amp., 10 ml) : diminuer la posologie, en cas de survenue de diarrhées (mineures)
[mise-à-jour-produit : 2013-06]
Pharmaton Effergy comprimé effervescent (ginseng, vitamines, minéraux) Boehringer Ingelheim : mettre 1 comprimé dans un verre d'eau, attendre la dissolution complète, boire la solution immédiatement après, 1 fois par jour, au cours d'un repas et de préférence au petit déjeuner    [ACL] anti-fatigue et anti-surmenage complet (antiasthénique multivitaminé, avec oligo-élément), sous forme d'une association unique de 11 vitamines, 6 minéraux et oligo-éléments essentiels et de Ginseng (complément alimentaire, arôme orange) ; survenue possible de troubles digestifs mineurs ; également disponible sous forme de capsules dénommées Pharmaton Capsergy [CTJ : 0.6 €. Prix std.: 12 €]
(20 cpr.) : bien refermer le tube après usage
[mise-à-jour-produit : 2011-04]
Arko Royal Dynergie Bio  légende ampoule (gelée royale, ginseng, acérola, propolis) Arkopharma : boire le contenu d'1 ampoule, dilué dans un verre d'eau, 1 fois par jour, le matin au petit-déjeuner    [ACL] complexe nutritif revitalisant sous forme de gelée royale (500 mg) d'abeille (une substance «fabriquée» par les abeilles à partir du pollen de fleurs) qui contient des vitamines du groupe B, des minéraux, des oligo-éléments (fer, phosphore, calcium, etc.), de la propolis (une autre substance «fabriquée» par les abeilles), de l'acérola et du ginseng (2 toniques à base de plantes) [CTJ : 1 €. Prix std.: 20.5 €]
(20 amp.) : diluer l'ampoule auto-cassable dans un verre d'eau ou de jus de fruit, compte tenu de la concentration des composants ; engager une cure d'au moins 3 semaines (1 boîte), renouvelable
[mise-à-jour-produit : 2013-02]

MISE EN GARDE : quand la fatigue persiste malgré l'absorption d'un produit anti-asthénique, consulter le médecin traitant sans traîner (elle peut se révéler être le signe d'une maladie émergente) ;
quand la fatigue est intense et s'accompagne d'une baisse rapide du poids, consulter le médecin traitant rapidement

Actualisation: 9-Novembre-2015
Lire attentivement les PAR, Principes d'une Automédication Réussie
Demander toujours conseil au Pharmacien-Conseil de confiance, à proximité
Si les symptômes persistent, consulter sans tarder le Médecin-Traitant

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