* MÉMOIRE ET CONCENTRATION *

Mots-clés : Mémoire et concentration, déficit intellectuel, étourderie, pertes d'objets, oublis, altérations cognitives, DHA, taurine, ginseng, phosphore, zinc, sélénium, rhodiola, Bacopa monnieri, huile de poisson, phoslipides, magnésium, zinc, Ginkgo biloba, moxisylyte, guarana, LecitoneSE, Elusanes Rhodiola, Arko Bacopa, Actyvigil, GinkoGink, Carlytène, Anti-Âge Mémoire | Rédaction - Actualisation de cette page : 18 Avril 2017

INDICES
légende
déficit intellectuel léger, perte de mémoire transitoire (étourderies, pertes d'objets, oublis), altérations cognitives, troubles de la coordination motrice, augmentation du temps de réaction
ACTION
 prendre un médicament ou complément alimentaire sous forme de matière active simple ou de complexe spécifique, contenant certaines vitamines (notamment du groupe B), des oligo-éléments minéraux (fer, zinc, iode, magnésium, sélénium), des anti-oxydants (polyphénols à base de cassis, grenade, myrtille, ou resvératrol), des stimulants intellectuels (Ginseng, rhodiola), des phospholipides stimulants de la mémoire (lécithine), des potentialisateurs des facultés cognitives (Bacopa monnieri)
 spécifiquement chez la personne âgée, prendre des vasodilatateurs capillaires oxygénateur cérébraux (Ginkgo biloba, Vinca minor, alpha-bloquant)
 s'engager dans des cures discontinues, en sélectionnant à l'expérience le produit qui réussit le mieux personnellement (et/ou en demandant conseil au pharmacien de confiance), puis en alternant (par roulement)
 augmenter la consommation d'oméga-3 marins (huiles de poisson et de krill) ou végétaux (huiles de colza, noix, soja), et d'oméga-6 (huiles de bourrache, d'onagre, de cassis, de chanvre, extraits de l'algue spiruline), manger en abondance fruits et légumes, notamment les petits fruits (mûres, framboises, myrtilles), le raisin noir (riche en resvératrol), augmenter l’apport en aliment riches en vitamines du groupe B, consommer des aliments riches en fer
PRÉVENTION exercer ses capacités intellectuelles régulièrement en remplissant des mots croisés ou des Sudoku (notamment pour les personnes âgées), en jouant à des jeux électroniques spécifiques non-stressants (pour les adultes, comme BrainAge), en pratiquant des gymnastiques intellectuelles comme apprendre des poèmes, des listes d'adresses ou de téléphones, voire une langue étrangère ;
se rappeler que l'exercice physique muscle aussi la mémoire et les facultés cognitives (30 minutes par jour, sous la forme de marche rapide, de nage et/ou de danse)
COMMENTAIRES les troubles de la mémoire et de la concentration peuvent survenir à tout âge (pas seulement les personnes âgées, comme le veut une fausse croyance, et pas non plus chez toutes les personnes âgées... ce n'est pas une fatalité) : difficultés d'apprentissage chez les jeunes, trous de mémoire durant les périodes de fatigue, de surmenage ou de stress chez les adultes, baisse de concentration après les repas ou réduction des performances intellectuelles chez les gens d'un âge avancé (au total, 1 Français sur 2 se plaint de trous de mémoire) ;
pour les personnes âgées, le traitement devrait relever du conseil du pharmacien de confiance (notamment les excitants et les psychostimulants sont moins appropriés) ;
la mémoire peut être mesurée par un test en ligne d'une société savante : Automesure Internet ;
à noter que, depuis 2006, les produits pour la mémoire contenant de la petite pervenche (Vinca minor) ne sont plus autorisés à la vente sur le territoire Français

légendesSOLUTIONS D'AUTOMÉDICATION

PRODUIT COMPOSITION EMPLOI DESCRIPTIF PRIX-CONSEILS
LecitoneSE capsule (acides gras oméga 3, citrus, endophospholipides,
sélénium, raisin, vit. B1, B3, B6, B1, B12, B9, E)
Nutrisanté : avaler 2 capsules avec un grand verre d'eau, 1 fois par jour, le matin au petit-déjeuner    [ACL] complément alimentaire à base d'extrait de plantes (phytothérapie : raisin riche en resvératrol, citrus riche en flavonoïdes), de minéraux, de phospholipides d'origine marine et de vitamines du groupe B et E, qui vise à stimuler l'activité et la vivacité intellectuelle et à renforcer la mémoire [CTJ : 0.6 €. Prix std.: 19 €]
(60 caps.) : ne pas dépasser la dose recommandée ; se rappeler que Lecitone est une marque dite ombrelle, qui recouvre plusieurs types de produits, compositions, et objectifs de traitement (bien vérifier le contenu de la boîte, laisser le conditionnement dans sa boîte d'origine)
[mise-à-jour-produit : 2012-01]
Elusanes Rhodiola gélule (rhodiola) Naturactive (Pierre Fabre) : avaler 1 gélule avec un grand verre d'eau, 2 fois par jour, le matin et le midi    [ACL] complément alimentaire à base d'extrait de plante (phytothérapie) comme stimulant du système nerveux central, produisant notamment une activation des fonctions cognitives (vigilance, concentration, apprentissage, mémorisation), pour favoriser le tonus intellectuel et pour augmenter la résistance au stress [CTJ : 0.6 €. Prix std.: 9.5 €]
(30 gél.) : se rappeler que la plante a des vertus adaptogène (c'est-à-dire qui vise à augmenter la capacité de l'organisme à s'adapter à une tension interne) et anti-oxydante, ce qui rend en outre le produit approprié en période d'examen (résistance au stress)
[mise-à-jour-produit : 2011-07]
Arko Bacopa gélule (Bacopa monnieri) Arkogélules (Arkopharma) : avaler 2 gélules avec un grand verre d'eau, au moment des repas, 2 fois par jour    [ACL] extrait de plante (phytothérapie) qui vise à augmenter la concentration, favoriser les capacités d'apprentissage et de mémorisation, tout en aidant à se relaxer, pour tout âge [CTJ : 0.5 €. Prix std.: 6 €]
(45 gél.) : ne pas dépasser la dose journalière recommandée
[mise-à-jour-produit : 2011-04]
Actyvigil gélule (phosphatidylsérine, vit. E, B6, B9, B12) Codifra : avaler 1 gélule avec un grand verre d'eau, 1 fois par jour    [ACL] complément alimentaire à base de lécithine de soja dosée en phosphatidylsérine et en vitamines ciblées ; la Vitamine E est naturelle, extraite d'huile de tournesol non OGM ; fin 2011, la présentation a changé avec une formule optimisée, 2 fois moins de gélules, mais doublement dosées (au même prix) [CTJ : 1.9 €. Prix std.: 20 €]
(21 gél., 617 mg) : engager une cure de 9 semaines (3 boîtes) pour une efficacité confortée
[mise-à-jour-produit : 2014-03]
GinkoGink solution buvable (Ginkgo biloba) Ipsen-Pharma : diluer 1 dose (1 ml) dans un demi-verre d'eau et boire la solution, 3 fois par jour, pendant les repas    [MED] vasodilatateur extrait de plante (phytothérapie) sous forme de solution (arômes : orange, citron) qui facilite la circulation sanguine, visant à l'amélioration des troubles du comportement et de la mémoire liés au vieillissement ; également disponible en flacon pressurisé de 90 ml [CTJ : 0.7 €. Prix std.: 6.5 €]
(flacon, 30 ml, 30 doses, avec mesurette graduée) : choisir éventuellement ce produit conçu pour les personnes de plus de 50 ans (pas pour les jeunes et leurs examens), avec le conseil du pharmacien de confiance
[mise-à-jour-produit : 2017-04]
Carlytène comprimé (moxisylyte) Meda Pharma : avaler 1 comprimé avec un verre d'eau, 3 fois par jour, au cours des repas    [MED] vasodilatateur alpha-bloquant utilisé dans le traitement symptomatique des troubles du comportement et de la mémoire liés au vieillissement ; le produit a été remboursable à 15% en cas de prescription médicale jusqu'en Mars 2012, mais il ne l'est plus (et son prix a bien augmenté depuis son déremboursement) [CTJ : 0.7 €. Prix std.: 7 €]
(32 cpr., 30 mg) : choisir éventuellement ce produit conçu pour les personnes de plus de 50 ans (pas pour les jeunes et leurs examens), avec le conseil du pharmacien de confiance (ne pas dépasser le dosage recommandé dans le cadre de l'automédication)
[mise-à-jour-produit : 2015-11]
Anti-Âge Mémoire  légende comprimé (Ginkgo biloba, DHA,
guarana, zinc, sélénium,
vit. B6, B9, B12)
Richelet (Merck Médication Familiale) : avaler 1 comprimé avec un peu d'eau, 1 fois par jour au petit déjeuner    [ACL] association d'un vasodilatateur et d'extrait de plante (phytothérapie), de minéraux et de vitamines du groupe B, qui vise à stimuler la mémoire (les troubles liés à l'âge, notamment avec le Ginkgo biloba, un vasodilatateur cérébro-vasculaire) [CTJ : 0.4 €. Prix std.: 12.5 €]
(30 cpr.) : engager une cure minimale de 3 mois pour ressentir les effets durablement
[mise-à-jour-produit : 2012-01]

MISE EN GARDE : néant

Actualisation: 18-Avril-2017
Lire attentivement les PAR, Principes d'une Automédication Réussie
Demander toujours conseil au Pharmacien-Conseil de confiance, à proximité
Si les symptômes persistent, consulter sans tarder le Médecin-Traitant

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