* VITAMINES-SUPPLÉMENTS *

Mots-clés : Vitamines-suppléments, carence, vieillissement, étudiant, polyvitamine, probiotique, oligo-élément, ginseng, thé vert, magnésium, zinc, fer, manganèse, cuivre, sélénium, molybdène, chrome, calcium, sodium, chlore, anti-oxydants, minéraux, ginseng, fénugrec, Hydrosol, Bion 3 Adultes, Gérimax Adultes, Alvityl, Isoxan Adulte, Supradyn Intensia, Supradyn Vital 50+, Additiva, Fénugrène | Rédaction - Actualisation de cette page : 27 Avril 2015

INDICES
légende		 carence momentanée ou liée à l'âge en certaines vitamines, qui sont indispensables à la vie, en l'absence de malnutrition ou de déséquilibre nutritionnel (certains déficits en vitamines, en minéraux et en oligo-éléments peuvent aussi s'installer suite à une alimentation déséquilibrée ou insuffisante en raison d'un régime alimentaire, ou de manque d'appétit)
ACTION
 prendre une association de vitamines (encore appelée multi-vitamines ou poly-vitamines) et d'additifs tonifiants-équilibrateurs (ginseng, caféine, minéraux, oligo-éléments, voire probiotiques), dans les cas justifiés de maladie infectieuse (notamment virale), de convalescence, d'âge avancé (assimilation déficitaire), de fatigue liée à une suractivité (physique ou intellectuelle), après avoir demandé conseil au pharmacien de confiance, à proximité (la sélection du produit adapté à chaque personne est un vrai acte technique quant à l'optimisation de la composition -quelles vitamines, quels additifs- et aux dosages individuels requis en fonction de l'âge ou de l'activité)
 envisager en parallèle une aromathérapie stimulant le mécanisme de l'appétit
PRÉVENTION
légende		 pour les personnes âgées, une supplémentation en vitamine B9 peut se révéler utile à prévenir les anémies ;
ajoutées aux vitamines et aux oligo-éléments, les probiotiques renforcent les défenses naturelles de l'organisme (système immunitaire), empêchent le développement de microbes dangereux, favorisent une bonne digestion ;
préférer les fruits et légumes frais et crus (en partie, au moins), en se rappelant que la plupart des vitamines sont en partie détruites par la cuisson, par l'oxydation de l'air et par les rayons ultraviolets (par exemple, la cuisson d'un aliment élimine environ 50 % des vitamines)
COMMENTAIRES ne jamais prendre de supplémentation vitaminique au long cours, et, ne jamais prendre de supplémentation poly-vitaminique à des dosages supérieurs à 100%, voire 50%, des A.J.R., la composition d'un produit face aux A.J.R. figurant toujours sur la boîte (sauf, évidemment prescription médicale) : certaines vitamines sont nocives quand leur concentration dans l'organisme est durablement supérieure aux A.J.R. (par exemple la vitamine A, la vitamine D) ;
un complément alimentaire à type de supplémentation vitaminique ne dispense pas d'une alimentation équilibrée ;
caféine, attention : une consommation de plus de 6 tasses de café par jour fait augmenter le taux de cholestérol sanguin, de plus de 12 tasses peut entraîner une hypertension artérielle et une agrégation plaquettaire (et parallèlement pour les autres plantes à caféine : kola, café vert, thé, maté, guarana... en tenir compte en demandant conseil au pharmacien de confiance, pour les produits qui en contiennent)

légendesSOLUTIONS D'AUTOMÉDICATION

PRODUIT COMPOSITION EMPLOI DESCRIPTIF PRIX-CONSEILS
Hydrosol solution buvable (polyvitamines) PharmaDéveloppement : diluer 25 gouttes dans de l'eau, du lait ou du jus de fruits, mélanger, puis boire la solution immédiatement, 1 fois par jour (de préférence le matin)    [MED] complexe de vitamines, présenté sous une forme originale [CTJ : 0.3 €. Prix std.: 5.5 €]
(flacon, 20 ml, avec compte-gouttes, soit 500 gouttes) : ne pas s'inquiéter si le compte en gouttes est approximatif
[mise-à-jour-produit : 2011-05]
Bion 3 Adultes  légende comprimé (vitamines, probiotiques, oligo-éléments) Merck Médication Familiale : avaler 1 comprimé (sans le casser, sans le croquer), 1 fois par jour (de préférence, le matin à jeun) avec un verre d'eau (en cure de 30 à 60 jours, plusieurs fois par an)    [ACL] association de 3 probiotiques (Lactobacillus gasseri PA16/8, Bifidobacterium bifidum MF20/5, Bifidobacterium longum SP07/3),12 vitamines et 7 oligo-éléments ou sels minéraux (100 % des Apports Journaliers Recommandés), complément nutritionnel, comme activateur de santé, qui aide à se protéger au quotidien ; également disponible en 60 et 90 comprimés et en formulation différente pour les personnes âgées (Senior) et pour les grands enfants (Juniors) [CTJ : 0.3 €. Prix std.: 10 €]
(30 cpr. tri-couche) : ne pas dépasser la dose recommandée ; éviter l’utilisation concomitante d'autres produits contenant des vitamines A et D
[mise-à-jour-produit : 2015-04]
Gérimax Adultes comprimé effervescent (ginseng, thé vert, vit. A, B, C, D, E, magnésium, zinc, fer, manganèse, cuivre, sélénium, molybdène, chrome, calcium, sodium, chlore) Merck Médication Familiale : avaler 1 comprimé avec un verre d'eau, 1 fois par jour, le matin de préférence (ou le midi)    [ACL] mélange complet de Ginseng (standardisé), de 11 vitamines, 6 minéraux, correspondant aux besoins journaliers, pour combler les déficits nutritionnels (arôme orange - citron), en réponse aux états de fatigue physique ou intellectuelle ; contient du Ginseng pur hautement dosé (100 mg) ; depuis 2011, la présentation en 30 comprimés a été remplacée par 20 comprimés effervescents ; également disponible en boîte de 90 comprimés (standards), et pour les personnes âgées (avec une formule adaptée, différente), dénommé Gerimax 50+, et pour les enfants en croissance (avec une formule adaptée, différente), dénommé Gérimax Juniors [CTJ : 0.5 €. Prix std.: 9.5 €]
(20 cpr.) : engager des cures de 30 à 60 jours (éviter une utilisation ponctuelle) ; se rappeler que Gérimax est une marque dite ombrelle, qui recouvre plusieurs types de produits, compositions, et objectifs de traitement (bien vérifier le contenu de la boîte, laisser le conditionnement dans sa boîte d'origine)
[mise-à-jour-produit : 2011-03]
Alvityl  légende comprimé (vitamines, sels minéraux) Urgo (BTG-Vivasanté) : avaler 1 comprimé avec un verre d'eau, 1 fois par jour, de préférence le matin (sans croquer)    [ACL] mélange complet de 12 vitamines et 8 minéraux et oligo-élements, correspondant aux besoins journaliers, et qui aide à maintenir forme, équilibre et vitalité ; également disponible sous forme de comprimé effervescent, de comprimé à croquer (utilisation nomade), et de solution buvable avec flacon pressurisé pour assurer une protection optimale des vitamines même une fois le flacon ouvert (avant 6 ans, uniquement après avis du pharmacien de confiance) ; en 2014, ont été lancés les marques Alvityl Petit Boost, avec en plus de la gelée royale, en solution buvable (plutôt enfant) et Alvityl Tonus avec du ginseng et de la caféine, en comprimé à avaler. [CTJ : 0.3 €. Prix std.: 11 €]
(40 cpr.) : ne pas dépasser les quantités journalières recommandées (inutile, voire risqué) ; se rappeler qu'Alvityl est une marque dite ombrelle, qui recouvre plusieurs types de produits, compositions, et objectifs de traitement (bien vérifier le contenu de la boîte, laisser le conditionnement dans sa boîte d'origine) ; en savoir plus : Alvityl Internet
[mise-à-jour-produit : 2014-12]
Isoxan Adulte comprimé effervescent (vitamines, minéraux, oligo-éléments, anti-oxydants) NHS (Menarini) : dissoudre complètement 1 comprimé dans un grand verre d'eau, puis boire la solution immédiatement, 1 fois par jour, de préférence le matin    [ACL] mélange complet de 9 vitamines, 2 minéraux, 5 oligo-élements et 7 anti-oxydants, correspondant aux besoins journaliers, pour combler les déficits nutritionnels (arôme orange - citron) ; également disponible en comprimé standard (boîte de 20, prix comparable) et par ailleurs, pour les personnes âgées (avec une formule adaptée, différente), dénommée Isoxan Senior, ou pour le sportif, ou pour le jeune en croissance, etc. ; à savoir : avant fin 2012, le produit était dénommé Isoxan Forme (seul le nom a été changé avec la ré-écriture des allégations pour se conformer à la nouvelle réglementation Européenne) [CTJ : 0.5 €. Prix std.: 10 €]
(20 cpr.) : se rappeler qu'Isoxan est une marque ombrelle de polyvitamines, qui recouvre plusieurs types de produits, compositions, et objectifs de traitement (bien vérifier le contenu de la boîte, laisser le conditionnement dans sa boîte d'origine) (avec des utilisations spécifiques, pour la personne âgée)
[mise-à-jour-produit : 2013-05]
Supradyn Intensia comprimé effervescent (vitamines, minéraux, oligo-éléments, co-enzyme Q10) Bayer Santé Familiale : dissoudre complètement 1 comprimé dans un verre d'eau, puis boire immédiatement la solution, 1 fois par jour, de préférence le matin après le petit-déjeuner    [ACL] mélange complet de 11 vitamines, 4 minéraux, 8 oligo-élements, correspondant aux besoins journaliers, pour combler les déficits nutritionnels (arôme orange - passion), comme recharge en énergie physique, intellectuelle ; en 2011, toute la gamme a (un peu) changé de nom, de Supradyne à Supradyn ; en Avril 2011, la formule a été améliorée avec l'adjonction de co-enzyme Q10 et une composition différente en fer ; également disponible en comprimé à croquer (sans sucre), avec la même formule (prix comparable) [CTJ : 0.4 €. Prix std.: 11 €]
(30 cpr.) : utiliser en cures de 30 jours, lorsqu'une baisse de tonus survient ; en savoir plus : Supradyn Internet
[mise-à-jour-produit : 2013-07]
Supradyn Vital 50+ comprimé effervescent (vitamines, minéraux, oligo-éléments, ginseng) Bayer Santé Familiale : dissoudre complètement 1 comprimé dans un verre d'eau, puis boire immédiatement la solution, 1 fois par jour, de préférence le matin après le petit-déjeuner    [ACL] mélange complet de 11 vitamines, 9 minéraux, 9 oligo-élements et ginseng, correspondant aux besoins journaliers, pour combler les déficits nutritionnels (arôme orange - passion), comme maintien de la vitalité physique et intellectuelle ; en 2011, toute la gamme a (un peu) changé de nom, de Supradyne à Supradyn [CTJ : 0.4 €. Prix std.: 11.5 €]
(30 cpr.) : utiliser en cures de 30 jours, lorsqu'une baisse de tonus survient ; en savoir plus : Supradyn Internet
[mise-à-jour-produit : 2013-07]
Additiva comprimé effervescent (vitamines, minéraux, oligo-éléments) Scheffler : dissoudre complètement 1 comprimé dans un verre d'eau, puis boire immédiatement la solution, 1 fois par jour, de préférence le matin après le petit-déjeuner    [ACL] mélange complet de 11 vitamines, avec des minéraux et des oligo-élements, correspondant aux besoins journaliers, pour combler les déficits nutritionnels (4 arômes différents : mandarine, mangue, orange, pêche), comme maintien de la vitalité physique et intellectuelle ; également disponible avec du ginseng sous la dénomination Additiva Vital (en boîte de 30 comprimés) [CTJ : 0.3 €. Prix std.: 6 €]
(20 cpr.) : utiliser en cures de 20 jours, lorsqu'une baisse de tonus survient ; se rappeler qu'Additiva est une marque dite ombrelle, qui recouvre plusieurs types de produits, compositions, et objectifs de traitement (bien vérifier le contenu de la boîte, laisser le conditionnement dans sa boîte d'origine)
[mise-à-jour-produit : 2014-06]
Fénugrène comprimé (fénugrec) GMD : avaler 2 comprimés, 2 fois par jour, avec un peu d'eau, environ une demi-heure avant les repas    [MED] extrait de plante (phytothérapie) visant à stimuler l'appétit, accompagnant notamment une alimentation riche en vitamines [CTJ : 0.5 €. Prix std.: 6 €]
(50 cpr.) : ne pas augmenter les doses ni prolonger le traitement, en cas de résultats insuffisants (consulter le médecin traitant)
[mise-à-jour-produit : 2011-05]

MISE EN GARDE : quand le traitement multi-vitaminique justifié semble ne pas avoir d'effet significatif au bout de 2 semaines, contacter le médecin traitant sans traîner

Actualisation: 27-Avril-2015
Lire attentivement les PAR, Principes d'une Automédication Réussie
Demander toujours conseil au Pharmacien-Conseil de confiance, à proximité
Si les symptômes persistent, consulter sans tarder le Médecin-Traitant

Avertissement : compte tenu des limitations bien connues de la communication virtuelle via Internet (à côté d'atouts incontestables) et des risques incontournables d'obsolescence encourus par toute information scientifique, l'utilisation du site Internet «MonAutomedication.fr» par un internaute-visiteur doit prendre en compte les réserves suivantes : (1) l'information fournie, synthétique, non exhaustive, volontairement limitée aux besoins pratiques de l'internaute-visiteur, doit être obligatoirement validée et éclairée par la relation face-face avec un professionnel de santé, notamment le pharmacien-conseil (l'information ne peut en aucun cas se substituer à cette relation directe essentielle, technique et humaine), (2) la responsabilité des conséquences dommageables résultant d'une information manquante, d'une erreur, d'une obsolescence, d'un défaut d'actualisation ou d'une mauvaise compréhension, ne peut en aucune manière être imputée au présent site Internet
Mission : le site Internet «MonAutomedication.fr» a pour objectif de stimuler un dialogue concret, éclairé et équilibré entre le consommateur-internaute et le pharmacien-conseil, pour une stratégie raisonnée de santé personnelle et une automédication responsable face aux petits problèmes de Santé de la vie courante, par une information de qualité, synthétique, pratique, actualisée et rapide, mais intentionnellement incomplète et simplifiée, clairement limitée aux besoins pratiques de l'internaute-visiteur, et non individualisée en fonction de profils personnels