* YEUX FATIGUÉS *
(Cernes, Poche sous les yeux, Vieillissement oculaire)

Mots-clés : Yeux fatigués, Cernes, Poche sous les yeux, Vieillissement oculaire, fatigue visuelle, collyre, lutéine, zéaxanthine, oméga-3, zinc, eau-Vichy, acide hyaluronique, hespéridine, Arkolutéine, Vitalux Plus, Hydra Mag Stick Yeux, DioptiCerne, E.Y.E.S. Soin Calmant, Optim-Eyes, Liftactiv Technologie Derme Source Yeux | Rédaction - Actualisation de cette page : 6 Juin 2013

INDICES
légende
fatigue visuelle se traduisant par une diminution de la vision nette, le dédoublement des lettres à la lecture, une vue brouillée, et entraînant un inconfort, des cernes, voire une migraine
ACTION
 se faire examiner régulièrement par un ophtalmo, même en l'absence de défaut visuel
 prendre des produits stimulant l'acuité visuelle
 atténuer les cernes ou les poches sous les yeux par des produits dermo-cosmétiques d'action locale adaptés (drainage lymphatique qui active la micro-circulation ou stick froid)
 si nécessaire, revenir à des temps de sommeil appropriés
 faire une pause (marcher, s'étirer, pratiquer des exercices oculaires) de 5 minutes toutes les heures, en cas d'activité prolongée à l'écran
 dans l'attente d'obtenir un produit spécialisé auprès du pharmacien de confiance, en cas de cernes consécutives à un repos-sommeil très insuffisant, atténuer l'apparence de fatigue en passant délicatement un glaçon quelques secondes sous les yeux, ou bien, appliquer sur chaque cerne pendant 5 minutes un sachet (tiède) de thé déjà infusé
 en cas de fatigue passagère marquée, engager une cure d'anti-asthéniques
PRÉVENTION pratiquer des exercices quotidiens de mouvements des yeux :
  • pour les myopes, pratiquer pendant au moins 5 minutes par jour des allers-retours de focalisation, en diagonale (fixer un coin de fenêtre de biais, puis un autre éloigné), en avant-arrière (regarder un stylo au bout de son nez, puis en l'éloignant), en rotation (tourner les yeux dans un sens, puis dans l'autre)
  • pour les hypermétropes, pratiquer pendant au moins 5 minutes par jour des allers-retours de focalisation, rapidement vers le haut et vers le bas (lever les yeux le plus possible, les baisser autant)
  • pour les astigmates, pratiquer pendant au moins 5 minutes par jour des mouvements de rotation
  • pour les presbytes (toutes les personnes âgées), pratiquer pendant au moins 5 minutes par jour tous les mouvements précédents
COMMENTAIRES contrairement à une idée reçue, le travail sur un (bon) écran digital pendant une durée raisonnable n'abîme pas les yeux (le centre de l'écran doit se situer un peu en-dessous du niveau des yeux, pour faciliter une vue légèrement plongeante, à une distance d'environ une fois et demie la diagonale de l'écran) ;
pour prévenir l'apparition du syndrome de vision informatique (SVI) qui se manifeste par des yeux irrités, une sécheresse lacrymale, des difficultés à fixer un objet et des maux de tête, le téléchargement du petit logiciel gratuit dénommé Eyedefender Internet est recommandé ;
la lutéine et la zéaxanthine appartiennent à la famille des caroténoïdes, elle ne sont pas synthétisée par l'organisme humain (mais l'organisme peut transformer la lutéine en zéaxanthine) et sont apportées par l'alimentation (chou frisé, épinards, navets, laitues, brocolis, courgettes, maïs, choux de Bruxelles, petit pois, .. .) ou par des compléments alimentaires ;
attention, les produits dermo-cosmétiques d'application locale (gel, crème, stick) pour les cernes n'ont pas la même composition pour la femme et pour l'homme (en raison de différences hormonales) : ne pas «emprunter» un produit inadapté

légendesSOLUTIONS D'AUTOMÉDICATION

PRODUIT COMPOSITION EMPLOI DESCRIPTIF PRIX-CONSEILS
Arkolutéine gélule (lutéine, zéaxanthine, myrtille) Arkogélules (Arkopharma) : avaler 1 gélule avec un grand verre d'eau, 2 fois par jour, matin et soir, au moment des repas    [ACL] complément alimentaire aux propriétés antioxydantes, extrait de plantes (phytothérapie), visant à protéger la rétine et le cristallin de l'oxydation, dans le cadre de la fatigue oculaire liée par exemple aux écrans d'ordinateur, aux écrans de télévision, à l'exposition au soleil, à la conduite nocturne [CTJ : 0.4 €. Prix std.: 10 €]
(45 gél.) : ne pas dépasser la dose journalière recommandée
[mise-à-jour-produit : 2011-08]
Vitalux Plus  légende capsule (lutéine, zéaxanthine, zinc, sélénium, chrome, oméga 3, vit. C, E) Novartis Santé Familiale : avaler 1 capsule avec un verre d'eau, 1 fois par jour, pendant au minimum 1 mois    [ACL] complément alimentaire associant des vitamines, des oligo-éléments, des oméga 3, et de la lutéine, un caroténoïde anti-oxydant, visant à protéger la rétine et le cristallin de l'oxydation, dans le cadre des pathologies oculaires liées à l'âge (vieillissement oculaire) ; en 2012, la formule a été améliorée par l'ajout de zéaxanthine [CTJ : 0.7 €. Prix std.: 19 €]
(28 caps.) : ne pas dépasser la dose journalière recommandée
[mise-à-jour-produit : 2012-08]
Hydra Mag Stick Yeux stick (magnésium, caféine, eau-Vichy) Vichy (L'Oréal) : appliquer sur chaque cerne ou poche 2 fois par jour, matin et soir, pendant 3 mois    [ACL] cryo-stick (bâton à effet glaçon) anti-cernes et anti-poches, chez l'homme, pour atténue visiblement les signes de fatigue ; par effet massage, décongestionne et stimule la micro-circulation ; sans parfum, hypoallergénique (testé sur peaux sensibles) ; produit inadapté à la femme [CTJ : 1.4 €. Prix std.: 14 €]
(1 stick tournant, 4 ml) : ne pas conserver le produit au-delà de 6 mois après ouverture du conditionnement
[mise-à-jour-produit : 2013-04]
DioptiCerne gel (fer, magnésium, manganèse,
cuivre, zinc, alchémille, lierre,
prêle, arnica, ruscus, camomille)
Liérac (Alès) :    [ACL] complexe d'extrait de plantes (phytothérapie) et d'éléments minéraux, avec une double action (anti-poche de l'alchémille, du lierre, et de la prêle, qui stimulent les biosynthèses de collagène et d'élastine pour une peau plus élastique, plus tonique, et, anti-cerne de l'arnica et du ruscus qui gomment les bleus et réactivent la micro-circulation) ; non gras [CTJ : 1.7 €. Prix std.: 17 €]
(flacon, 5ml) : préférer la version teintée, selon apparence
[mise-à-jour-produit : 2011-07]
E.Y.E.S. Soin Calmant gel (ruscogénine, candéïa, réglisse) Chauvin (Bausch & Lomb) : appliquer le gel sur le contour de l'œil (à l'aide de l'index et du majeur par légers tapotements sous forme de mouvements circulaires, depuis la naissance du nez, en remontant le long de l'arcade sourcilière pour finir par la paupière inférieure), 2 fois par jour, le matin et le soir    [ACL] complexe d'extrait de plantes (phytothérapie) avec actifs hydratants et tonique micro-veineux ; convient (aussi) aux porteurs de lentilles ; E.Y.E.S («eye» signifie œil en Anglais) est une gamme constituée de 2 produits esthétiques, décongestionnants et drainants comme soins du contour de l'œil [CTJ : 1 €. Prix std.: 15.5 €]
(tube, 15 ml) : se rappeler que E.Y.E.S. est une marque dite ombrelle, qui recouvre plusieurs types de produits, compositions, et objectifs de traitement (bien vérifier le contenu de la boîte, laisser le conditionnement dans sa boîte d'origine)
[mise-à-jour-produit : 2013-03]
Optim-Eyes crème (acide hyaluronique, NCTF, hespéridine) Filorga : appliquer le gel sur le contour de l'œil, 2 fois par jour, matin et soir (à l'aide de l'index et du majeur par légers tapotements sous forme de mouvements circulaires, depuis la naissance du nez, en remontant le long de l'arcade sourcilière pour finir par la paupière inférieure)    [ACL] complexe d'extrait de plantes (phytothérapie) avec acide hyaluronique et tonique micro-veineux, pour diminuer les cernes, poches, et même les ridules [CTJ : 4.7 €. Prix std.: 35 €]
(tube, 15 ml) : bien se laver les mains et le visage avant traitement ; ne pas conserver le flacon plus de 6 mois après ouverture
[mise-à-jour-produit : 2012-08]
Liftactiv Technologie Derme Source Yeux  légende crème (rhamnose, caféine, escine) Vichy (L'Oréal) : appliquer le gel sur le contour de l'œil, 2 fois par jour (à l'aide de l'index et du majeur par légers tapotements sous forme de mouvements circulaires, depuis la naissance du nez, en remontant le long de l'arcade sourcilière pour finir par la paupière inférieure)    [ACL] soin anti-ride, re-tenseur de paupières, anticerne, lissant, drainant et décongestionnant, pour diminuer les cernes, poches, et même les ridules ; également utilisé contre le vieillissement cutané du contour des yeux [CTJ : 2.8 €. Prix std.: 21 €]
(tube, 15 ml) : bien se laver les mains et le visage avant traitement ; ne pas conserver le flacon plus de 6 mois après ouverture ; se rappeler que LiftActiv est une marque dite ombrelle, qui recouvre plusieurs types de produits, compositions, et objectifs de traitement (bien vérifier le contenu de la boîte, laisser le conditionnement dans sa boîte d'origine)
[mise-à-jour-produit : 2013-06]

MISE EN GARDE : quand les cernes s'accompagnent d'une fatigue générale sans cause et durable (anti-asthéniques inefficaces), consulter le médecin traitant sans traîner

Actualisation: 6-Juin-2013
Lire attentivement les PAR, Principes d'une Automédication Réussie
Demander toujours conseil au Pharmacien-Conseil de confiance, à proximité
Si les symptômes persistent, consulter sans tarder le Médecin-Traitant

Avertissement : compte tenu des limitations bien connues de la communication virtuelle via Internet (à côté d'atouts incontestables) et des risques incontournables d'obsolescence encourus par toute information scientifique, l'utilisation du site Internet «MonAutomedication.fr» par un internaute-visiteur doit prendre en compte les réserves suivantes : (1) l'information fournie, synthétique, non exhaustive, volontairement limitée aux besoins pratiques de l'internaute-visiteur, doit être obligatoirement validée et éclairée par la relation face-face avec un professionnel de santé, notamment le pharmacien-conseil (l'information ne peut en aucun cas se substituer à cette relation directe essentielle, technique et humaine), (2) la responsabilité des conséquences dommageables résultant d'une information manquante, d'une erreur, d'une obsolescence, d'un défaut d'actualisation ou d'une mauvaise compréhension, ne peut en aucune manière être imputée au présent site Internet
Mission : le site Internet «MonAutomedication.fr» a pour objectif de stimuler un dialogue concret, éclairé et équilibré entre le consommateur-internaute et le pharmacien-conseil, pour une stratégie raisonnée de santé personnelle et une automédication responsable face aux petits problèmes de Santé de la vie courante, par une information de qualité, synthétique, pratique, actualisée et rapide, mais intentionnellement incomplète et simplifiée, clairement limitée aux besoins pratiques de l'internaute-visiteur, et non individualisée en fonction de profils personnels