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Mots-clés : informations, conseils, astuces, annonces, labos, mutuelles, assurances, tout sur 1 ingrédient, affirmation-mystère, flash-infos

 

légendeLes infos de la page d'accueil (ou, en cas d'éditorial en cours, de la page d'infos) reflètent la politique éditoriale de «MonAutomedication.fr» et sont de 2 types (le tableau ci-après peut être trié selon le contenu des colonnes, par exemple par date, par source, etc.) :

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DATE RÉDACTION LIEN CONTENU (Thème-Extrait)
2015-02-24 MonAutomedication.fr
(interne)
Sondage
  légende
Français et Bien-Être | Français et Bien-Être, indissociables de la bonne santé (33%), de vies professionnelle et privée équilibrées (29%), du "bien dans sa peau" (23%), physiquement ET émotionnellement (69%) ; fatigue, accentuée par crise économique (26%), manque de repos (16%), travail (14%), désagréments (13%), mode de vie très actif (11%)… mais pas par manque de Magnésium (3%) ; si grande fatigue/stress, recours à… dormir plus (55%), rester chez soi, isolé (24%), pratiquer le sport (23%), partir en congés (17%), consulter médecin/pharmacien (16%), prendre du magnésium (14%), aller vers les médecines douces (13%), ne rien faire (13%) ; conséquences si grande fatigue : plus irritable (76%), pas envie d'activité physique (76%), isolement social (58%), gêné(e) par bruit et lumière (50%) [source : IFOP-UPSA, Octobre 2014]
2015-02-04 MonAutomedication.fr
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Actus
  légende
L'affichage des Prix | L'affichage des Prix en officine change de règles suite à nouvel arrêté gouvernemental (applicable en 2 temps, 5 Février et 1 Juillet 2015) ; en pratique, sur une affichette unique, visible et lisible par le consommateur, 2 cas à préciser, (1) médicaments remboursables dont le prix est réglementé (fixé par l'Etat et TVA 2.1%), auquel s'ajoute un honoraire de 82 cts (en 2015) par boîte si prescrits, et (2) médicaments non remboursables dont le prix est libre (TVA 10.0%) et doit être clairement affiché ou étiqueté, qu'ils soient placés derrière le comptoir ou devant (= en libre accès pour le consommateur) ; pour les médicaments non exposés à la vue du Public, le prix et le taux de remboursement sont communiqués par un étiquetage ou par la mise à disposition d’un catalogue librement accessible [source : J.O., 4 Février 2015]
2015-01-26 MonAutomedication.fr
(interne)
Actus
  légende
Paracétamol-Ibuprofène | Paracétamol-Ibuprofène, les produits en contenant, si remboursables, voient leurs prix publics plafonnés pour leurs dosages les plus courants ; en pratique, pour le paracétamol, Doliprane, Efferalgan, Dafalgan et tous leurs génériques, dosés à 500 mg ou 1000 mg, non associés, le prix est abaissé au montant unique de € 1.12, à compter du 2 Janvier 2015 ; et pour l'ibuprofène, Nureflex 200 mg comprimé et ses génériques, le prix est abaissé à € 1.27 à compter du 1er Février 2015 au lieu de € 1.69 actuellement ; il faut y ajouter le nouvel honoraire de dispensation au pharmacien à € 0.82 par conditionnement pour tous les médicaments prescrits… une aubaine (économique) pour les consommateurs ; attention : avant achat, toujours informer le pharmacien des autres produits utilisés en même temps [source : MS, 26 Janvier 2015]
2014-07-25 MonAutomedication.fr
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Actus
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Les moustiques-tigre | Les moustiques-tigre sont une nouvelle menace au Sud de la France, selon l'InVS, par le chikungunya et la dengue potentiellement transmissibles ; en parallèle à cette alerte sanitaire, se rappeler que (1) certaines peaux attirent ces moustiques (peau en sueur, peau imprégnée par certains acides gras, ou suite à consommation de bière… inversement les jambes poilues se font moins piquer), (2) certaines couleurs sombres les attirent (le bleu foncé), (3) la citronnelle ne les éloigne pas longtemps, aucune huile essentielle n’est efficace, les ultra-sons ne marchent pas, et les bracelets ne seraient probants qu'à proximité du poignet, (4) se protéger en zone à risque (vêtements isolants, répulsifs, insecticides), (5) les moustiques sont partout dans toutes les eaux stagnantes, (6) agir en cas de piqûres [source : InVS, 25 Juillet 2014]
2014-01-27 MonAutomedication.fr
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Actus
  légende
Parlons finances | Parlons finances, le 1er Janvier 2014, la TVA sur l'automédication avec AMM (statut de médicament) passe de 7% à 10% (5.5% avant 2012) et celle sans AMM (autres statuts) passe de 19.6% à 20%… mécaniquement les prix augmentent d'autant et en parallèle, même si «MonAutomedication.fr» n'approuve pas, certains fabricants en ont profité pour augmenter des prix en Décembre pour «lisser» l'inflation à venir ; au total, rester vigilant(e) mais préférer la qualité du service (les conseils du pharmacien, cela coûte du temps, du personnel, donc cela se paie raisonnablement, mais en santé, c'est incomparable) ; un déremboursement peut en plus survenir comme pour le produit phare Toplexil, et le prix, figé pendant de longues années de remboursement, doit évoluer, et aboutit, au total, à 4.50 € max. (3.13 € avant) [source : J.O., 3 Janvier 2014]
2013-12-28 MonAutomedication.fr
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Nouveauté
  légende
Hydrovit | Hydrovit est la 1ère solution de réhydratation orale à la formule standard avec l'avantage d'être prête à l'emploi, ce qui est bien pratique pour le traitement rapide de la diarrhée (sans se compliquer la vie) ; concrètement, choisir entre les 2 arômes disponibles, nature sucré ou pêche (pour masquer le goût salé de la solution), acheter 2 flacons de 450ml, débuter la réhydratation dès l'apparition de la diarrhée en buvant après chaque selle liquide 200 ml pour les enfants (>3 ans) et de 200ml à 400 ml pour les adultes, conserver au réfrigérateur (max. 48 heures) après ouverture, puis continuer le traitement jusqu'à l'arrêt de la diarrhée (consulter le médecin traitant en cas d'échec du traitement ou de vomissement persistant après 24 à 48 heures) (prix public conseillé, 3.50 €, CTJ= 1.75 €) [source : Pharma Développement-MAM, 28 Décembre 2013]
2013-08-12 MonAutomedication.fr
(interne)
Nouveauté
  légende
Rhinadvil Maux-de-Gorge | Rhinadvil Maux-de-Gorge Maux de Gorge au Tixocortol et à la Chlorhexidine est une nouvelle suspension pour pulvérisation buccale à visée anti-inflammatoire (corticoïde d'action locale) et antiseptique (chlorhexidine), pour un soulagement local des maux de gorge (SAUF infection bactérienne, surtout marquée par une fièvre à plus de 38°C) ; la gamme Rhinadvil s'élargit avec Rhinadvil Maux de Gorge, à la formule identique au Thiovalone du même Pfizer, avec une étude clinique montrant une supériorité à l'antiseptique seul ; un flacon pratique avec pompe doseuse, arôme orange, au prix de 5.80€ (CTJ moyen : 0.4€) ;  ; ne pas dépasser 5 jours sans avis médical (voire moins) ; avec le traitement, boire beaucoup (des tisanes avec du miel), éviter les aliments trop acides, protéger la gorge du froid, éviter de trop parler [source : Pfizer-RCP-MAM, Août 2013]
2013-07-12 MonAutomedication.fr
(interne)
Nouveauté
  légende
Début-Achat-Internet | Début-Achat-Internet, ce 12 Juillet marque le lancement officiel, en France, des sites de vente électronique de médicaments selon un décret prudent et raisonnable : seulement les produits SANS prescription obligatoire (4000, approuvés par l'ANSM), pas mélangés avec d'autres produits type para, phyto sans AMM, dans un site Internet homologué par l'Agence Régionale de Santé avec notices officielles (aucune publicité), prix et port, depuis une pharmacie ayant pignon sur rue (pas de plateforme virtuelle, pas depuis l'étranger) recensée par l'Ordre des Pharmaciens, vérifiés et délivrés par un pharmacien diplômé (après questionnaire perso et échange électronique) ; «MonAutomedication.fr» approuve (pas de contrefaçon) en regrettant le DP non servi et recommande la patience (autorisations ARS limitées, déjà des dérives) [source : J.O., 23 Juin 2013]
2013-03-14 MonAutomedication.fr
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Actus
  légende
Médicaments-Vente-Internet | Médicaments-Vente-Internet, par anticipation, les Français sont suspicieux à 80%, jugent à 75% qu'ils seront moins bien conseillés, doutent à 57% que les prix baissent, surtout les seniors… mais (hors sondage) les Français inondent «MonAutomedication.fr» de questions : [1] oui, la vente sur Internet est possible pour certains médicaments depuis le 1er Mars 2013 (3500 produits, c-a-d les jamais remboursables et les non remboursables si pas prescrits !)… mais non, c'est prématuré car la législation n'est pas finalisée, [2] oui, une baisse des prix importante peut être induite… mais elle est compensée par des coût postaux (au moins 4.50€), [3] oui, «MonAutomedication.fr» est fan d'Internet… mais pas pour la vente de produits de santé, au détriment de la santé publique (D.P.) [source : sondage Viavoice pour Past.Mut., 14 Mars 2013]
2013-02-15 MonAutomedication.fr
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Actus
  légende
Les sodas light | Les sodas light (avec édulcorant, ou zéro sucre) sont davantage associés au diabète que les sodas standard, voilà le résultat surprenant (après des années de promotion médiatique, sans preuve) d'une étude sur 14 ans par des chercheurs Français (66 188 femmes, + de 40 ans) ; soit, 2.3 fois plus de risque de diabète du type 2 (lié au surpoids), contre 1.5 (quand même !) avec un soda standard ; pire : ces consommatrices adeptes du light en boivent presque 2 fois plus que celles restées accro aux boissons sucrées normales (et au-delà de 1.5 litre par semaine, le risque est augmenté de 60%) ; moralité : le soda (avec ou sans sucre), un peu pour le plaisir, c'est OK… mais l'eau ou les jus de fruits frais pressés, c'est mieux !) [source : Amer. J. Clin. Nutrition, 15 Février 2013]
2013-01-11 MonAutomedication.fr
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Nouveauté
  légende
ImodiumLiquiCaps | ImodiumLiquiCaps nouvelle présentation originale, en capsule molle (souple), très pratique, d'un des antidiarrhéiques de référence (classe des ralentisseurs de la motricité intestinale) pour les diarrhées passagères de l'adulte et de l'enfant après 15 ans, en complément des mesures diététiques appropriées ; en pratique : 2 capsules à la 1ère prise, puis 1 capsule supplémentaire après chaque selle non moulée (maximum 6 capsules par jour et pas plus de 2 jours), prix conseillé 5.50 € (12 caps.), soit un CTJ de 2.70 € ; à savoir : J&J Santé Beauté a demandé et obtenu que ce produit soit disponible en libre accès (médication officinale) dans toutes les pharmacies qui le peuvent, comme déjà Imodium Lingual, sous forme de lyoc (à sucer), aussi facile mais dont le goùt est… une affaire de goût [sources : RCP-ANSM et J&J, Janvier 2013]
2012-10-29 MonAutomedication.fr
(interne)
Nouveauté
  légende
Stop Ongles Rongés | Stop Ongles Rongés aux Ongles Rongés, pour ne pas se ronger les ongles, grâce à un vernis invisible (une fois sec), très amer (dénatonium), avec en plus de la vitamine E et de l'huile de ricin, pour fortifier l'ongle ; s'emploie comme un vernis, 1 fois par jour, sur les 10 ongles propres et secs ; 1 flacon, 9 ml, environ 8 € pour 3 semaines (soit un CTJ de 0.38 €)… agiter avant emploi, ne pas avaler, ne pas fumer jusqu'à séchage complet ; si pour un enfant (à partir de 3 ans), en discuter avec le pharmacien pour la meilleure façon d'expliquer positivement le produit ; au total, une idée intéressante, à évaluer soi-même (Urgo revendique une efficacité dans 90% des cas après une étude clinique de Proclaim, un prestataire de tests chez des volontaires rémunérés, mais Urgo n'a pas accepté de nous envoyer l'étude) [source : Urgo, Octobre 2012]
2012-07-16 MonAutomedication.fr
(interne)
Nouveauté
  légende
Gifrer-Barbezat | Gifrer-Barbezat fête ses 100 ans et reste un laboratoire familial dynamique, en lançant 5 à 8 nouveautés par an ! L'entreprise lyonnaise est d'abord connue pour son eau oxygénée, inventée par le fondateur Paul-Louis Barbezat en 1912, puis elle s'est illustrée, en 1980, par une innovation pratique et sûre, les unidoses liquides, une forme qui «moule» un liquide pharmaceutique dans du plastique (stérile et jetable !), d'où usage simple et économique ; Gifrer en a fabriqué 280 Millions d'unités en 2011 et commercialise en unidose Dosoxygénée 10, Eosine aqueuse, Sérum-Physiologique ; allié au Belge Qualifar depuis 2000, Gifrer développe médicaments-conseil, compléments alimentaires et vitamines, et a lancé le concept Physiologica, pour le bien-être des enfants et la tranquillité des parents [source : Gifrer, Juillet 2012]
2012-06-25 MonAutomedication.fr
(interne)
Actus
  légende
Exercice=Os+Muscles | Exercice=Os+Muscles voilà la formule gagnante, suite à une étude de la Mayo Clinic aux USA portant sur 589 hommes et femmes, de 20 à 97 ans ; bien sûr, c'est connu, l'exercice physique régulier réduit le risque d'obésité, de maladies cardio-vasculaires, de diabète, et même de dépression ; en plus, l'équipe de Nathan LeBrasseur montre que «masse musculaire marquée = os solides», automatiquement, et aussi établit une correlation entre faible masse musculaire dans les 2 sexes et forte présence d'un marqueur sanguin de l'ostéoporose (et, pour les seniors aux muscles plus faibles, c'est donc des os plus fragiles et davantage de risques de fractures graves, notamment du col du fémur et des vertèbres)… conclusion : en avant pour la marche rapide, la natation, la randonnée ou le vélo ! [Réf. (en Anglais) : Mayo, 25 Juin 2012]
2012-05-10 MonAutomedication.fr
(interne)
Actus
  légende
Alimentation saine | Alimentation saine et raisonnée, voilà la clé du poids idéal selon Nutrinet, au contraire des régimes restrictifs (et frustrants, type Dukan, etc.) ; mais l'image idéale du corps (mode, médias) est si forte que 70% des femmes et 50% des hommes voudraient maigrir… et même chez ceux de poids normal, 3 femmes sur 5 (58%) et 1 homme sur 3 (27%) font des régimes ; à savoir : les Nutrinautes ayant suivi un régime basé sur les recos officielles (manger varié, diminuer les quantités, pas d'aliment interdit), sont 76% à le juger efficace avec maintien de la perte de poids au-delà de 6 mois, et au contraire, ceux ayant suivi des régimes restrictifs sont aspirés par la spirale répétitive de tels régimes (qui échouent !) et par la paresse physique (qui s'oppose au poids idéal et à la longévité !) [source : Nutrinet, 223 000 internautes, 10 Mai 2012]
2012-04-03 MonAutomedication.fr
(interne)
Affirmation-Mystère
  légende
Faire craquer les articulations des mains n'entraîne pas de rhumatisme à terme | Explications. Vrai, et démontré par une étude clinique sur 5 ans (la prévalence de l'arthrose aux mains n'est pas différente chez les sujets possédés par cette manie ou non), quelle que soit l'ancienneté ou le degré d'addiction  ; donc pas d'inquiétude pour les enfants ou les parents… mais il reste à convaincre l'entourage que le petit bruit répété de craquement n'est pas insupportable ! | Source(s). J. Am. Board Fam. Med., Mars 2011 | Donald Unger, 1998
2012-03-28 MonAutomedication.fr
(interne)
Etudes
  légende
L'aspirine quotidienne | L'aspirine quotidienne protège de la survenue de certains cancers, c'est le résultat solide de 3 études cliniques publiées dans le journal renommé The Lancet, réalisées sur plusieurs dizaines de milliers de patients (en randomisé et sur au moins 5 ans), à Harvard (USA) : la prise de doses légères d'aspirine (75mg par jour) au long cours réduit fortement (au moins de 40%) l'apparition de cancers fréquents (intestins, foie, œsophage, estomac, seins) et la mortalité de ces cancers, et même pourrait prévenir et limiter les redoutables métastases associées ;conclusion pratique : en cas d'intérêt personnel, ne pas agir seul(e) car risque de saignements augmenté, ne pas se précipiter car le mécanisme d'action est inconnu… avant tout en parler au médecin traitant et au pharmacien-conseil [Réf. (en Anglais) : Lancet, 21 Mars 2012]
2012-03-13 MonAutomedication.fr
(interne)
Actus
  légende
Percutaféine | Percutaféine fête ses 30 ans ! Eh oui, Pierre Fabre Santé a lancé le produit en 1982, en tant que 1er traitement local amincissant, 1er médicament anti-cellulite avec de la caféine (et aussi du céthiol HE, dérivé de l'huile de coco)… résultat, il est devenu le préféré des Françaises pour la minceur, dès 1989 ; pourtant, le souci n'est pas anodin (en 2012, 9 Françaises sur 10 se considèrent atteintes de cellulite, la moitié s'estime pénalisée au quotidien, pas seulement en maillot de bain, et toutes avaient essayé 6 produits avant Percutaféine) ; le manque d'activité physique (37%), la mauvaise alimentation (34%), puis les grossesses et le stress, sont les facteurs perçus liés à la cellulite ; en pratique, un gel frais très pénétrant, 2 fois par jour, en flacon de 200 ml, prix 17.40€ (soit un CTJ d'environ 0.65 €) [source : PFS, Mars 2012]
2012-02-23 MonAutomedication.fr
(interne)
Conseil
  légende
L'épidémie de virus | L'épidémie de virus grippaux s'installe, avec transmission par la toux, un éternuement, une bise ou au contact d'objet contaminé (tétine, mouchoir, doudou) ; sauf vaccination (Septembre-Novembre), voici les 1ers gestes de prévention : se laver souvent les mains (eau + savon, ou solution hydro-alcoolique), se couvrir la bouche avec un mouchoir en papier (usage unique) ou sa manche quand on tousse ou éternue, ne pas serrer les mains, ne pas embrasser, éviter les foules (centres commerciaux, transports en commun, cinémas), aérer les locaux à vivre, nettoyer lavabos (…) à l'eau de Javel, penser kiwi-orange-citron, carottes et thés (ou compléments riches en vitamine C, bêta-carotènes, catéchines). Enfin, fausse idée (pour 1 Français sur 3), se couvrir contre le froid ne protège pas des virus ! [Réf. : Inpes, 2 Fév. 2012]
2012-01-29 MonAutomedication.fr
(interne)
Nouveauté
  légende
Listerine Zéro | Listerine Zéro étoffe la gamme Listerine en France (déjà importante et ancienne depuis la 1ère Listerine aux USA en 1879) par Johnson & Johnson Santé Beauté… particularités dans la gamme : 0% alcool (donc utilisation possible dès 6 ans) et goût de menthe légère moins intense (notamment que Listerine Bleu ou Violet, pour amateurs d'émotions fortes) ; L. Zéro se rapproche de L. Protection Dents et Gencives, également avec du fluor et vise l'optimisation de l'hygiène bucco-dentaire (élimination de la plaque dentaire, haleine fraîche et émail renforcé) ; l'originalité de Listerine tient à sa formule d'extraits d'huiles essentielles, thymol, menthol, eucalyptol… à découvrir ; en pratique, flacon de 250 ml, prix 4.60€, 20 ml par bain de bouche (soit un CTJ d'environ 0.70 €) [source : Listerine-FAQs, Janvier 2012]
2011-12-06 MonAutomedication.fr
(interne)
Nouveauté
  légende
PilBox | PilBox lance PilBox Cutter, un petit outil bien utile (personnes âgées ou poly-médiquées…), un coupe-comprimé pour avaler plus facilement ou pour suivre le bon dosage ; simple, précis, et en un seul geste : ouvrir le cutter, déposer le comprimé dans n'importe quel sens, puis refermer le cutter… à la fermeture, le poussoir positionne le comprimé puis la lame intérieure le coupe en 2 moitiés égales ; sécurité : la lame est inaccessible et sans contact avec les doigts ; stockage : un compartiment situé sous le boitier permet de conserver la moitié non utilisée, pour une prochaine prise ; compact et léger, bleu, orange, beige, ou vert, au prix public conseillé de 7 € ; attention, toujours demander conseil au pharmacien de confiance : tous les comprimés ne doivent pas être coupés [source : PilBox, spécialiste-piluliers, Décembre 2011]
2011-11-16 MonAutomedication.fr
(interne)
Etudes
  légende
Fruits et légumes | Fruits et légumes trop peu consommés en France… tout le monde devrait le savoir : le Programme National Nutrition Santé (PNNS) recommande la consommation de 5 portions de fruits et de légumes variés par jour ; pourtant, selon une étude du Credoc avec l'Afidem, seulement 31% des adultes respecte ce compte (27% en 2007), et, pire, seulement 9% des enfants et ados ; avec un fort effet générationnel négatif (lié au manque de temps, à la paresse et au report vers les produits manufacturés) : les personnes âgées sont les moins mauvais élèves ; curieusement, «MonAutomedication.fr» est souvent questionné sur les produits qui permettent une meilleure longévité alors que le PNNS et l'exercice physique régulier sont les meilleures réponses ! [source : Credoc, 16 Novembre 2011]
2011-11-13 MonAutomedication.fr
(interne)
Actus
  légende
Gentillesse et bienfaits | Gentillesse et bienfaits, être attentionné, voilà une excellente idée, pour chacun de nous, qui permet d'atténuer les conflits, au travail (charte signée par 228 entreprises), comme à l'école (10 bonnes idées en CE1/2) ; contrairement aux idées reçues («passer pour quelqu'un de faible»), la gentillesse est vue par les Français comme une qualité essentielle, et elle est gratifiante… en 4 preuves, car plus on est gentil : 1- plus on s'éloigne de la déprime (la sérotonine sécrétée est euphorisante) ; 2- plus on augmente l'estime et la confiance en soi : 3- plus on crée un cercle vertueux (la gentillesse est contagieuse… sauf grincheux) : 4- plus on a de satisfaction dans la vie (d'autant plus que l'expression de cette gentillesse est variée et renouvelée… donc pas de routine !) [source : Psychologie Mag, pour la 3ème journée internationale, 13 Nov. 2011]
2011-11-07 MonAutomedication.fr
(interne)
Nouveauté
  légende
Dermophil Indien | Dermophil Indien, lance une nouvelle gamme de 3 sticks labiaux à partir d'ingrédients d'origine naturelle (100%) issus de l'agriculture biologique (plus de 94%), donc garantis bio écocert, sous la marque «Infusés Bio» (4g, au prix public unitaire (moyen) de 5.00 €) ; d'abord, un soin lèvres apaisant, au Calendula (une plante calmant les irritations), pour les lèvres irritées, sèches et sujettes aux gerçures liées au froid ; ensuite, un soin lèvres ressourçant, à l'infusé de thé vert (fortifiant et assouplissant) et thé rouge (apaisant et détoxifiant), pour les lèvres fragilisées et dévitalisées par le vent et le froid ; enfin, un soin lèvres tonifiant au Ginseng (stimulant la production de collagène), pour les lèvres sujettes au vieillissement cutané prématuré [source : Dermophil Indien, Novembre 2011]
2011-11-05 MonAutomedication.fr
(interne)
Conseil
  légende
Ophtalmo | Ophtalmo, les lentilles de contact (tous types) : avant manip, se laver les mains (savon sans parfum, type Marseille) ; manipuler délicatement sans ongles longs (griffures) et ne pas les mouiller à la salive ; utiliser un étui peu profond, ne pas rincer à l'eau du robinet, changer les produits à péremption ; ne pas utiliser un collyre sans le conseil du pharmacien ; s'habituer au maquillage avant pose et, après pose, optimiser léger et fermer les yeux pour laque, spray ; si poussière dans l'œil, instiller des larmes artificielles ; si problème oculaire, même mineur, enlever les lentilles sans tarder (lunettes de secours) ; éviter toute atmosphère poussiéreuse, enfumée ou climatisée ; programmer une visite de contrôle chez l'ophtalmo selon calendrier prescrit… plus de détails à Lentille de contact !
2011-11-04 MonAutomedication.fr
(interne)
Astuce
  légende
Réveil de bonne humeur | Réveil de bonne humeur, de bonne humeur (même de nuit) : préparer toutes ses affaires avant de s'endormir (esprit tranquille… voire pré-préparer le petit-déj) ; se coucher à heure régulière avec son propre bon compte de sommeil (6 à 8 heures ou plus, selon) ; si troubles du sommeil (plus de détails), essayer d'abord tisane, lait chaud, relaxation, (courte) lecture ; éviter dîners tardifs, copieux, alcoolisés, ou ordi-télé-mots croisés au lit ; dormir fenêtre entre-ouverte (19°C) ; préférer un simulateur d'aube ou une musique douce à une sonnerie du réveil et aux infos-radio (stressantes) ; au lever, pratiquer 5 minutes d'étirements sans forcer et boire un grand verre d'eau ; prendre un bon petit-déj complet sans se presser, suivi ou précédé d'une douche bien chaude d'abord, puis tiède !
2011-11-03 MonAutomedication.fr
(interne)
Actus
  légende
Oméga-3 et fibres | Oméga-3 et fibres, font bon ménage, comme le montre une série d'études sur l'alimentation, pour réduire le risque de cancer du côlon… la nouveauté, c'est l'observation de la synergie d'effet protecteur (sur les cellules et lors de l'apoptose) quand on combine dans la nutrition à la fois une grande quantité de fibres (pectines) et d'acides gras oméga-3 à longue chaîne (DHA), c'est-à-dire que la combinaison des 2 types d'ingrédients fait mieux que chacun séparément… des fibres et des oméga-3 ? voilà l'essentiel du régime Crétois (déjà connu depuis 1956, pour prévenir les risques cardio-vasculaires) : des fruits, des légumes, de l'huile d'olive, du poisson (riche en oméga-3), et c'est une meilleure santé assurée [source (en Anglais) : conférence de l'AICR, 3 Nov. 2011, Robert S. Chapkin, Texas University]
2011-10-29 MonAutomedication.fr
(interne)
Sondage
  légende
Français et Automed | Français et Automed, toujours d'accord (2 sondages TNS) pour suivre d'abord la recommandation du pharmacien lors de l'achat des médicaments sans ordonnance (en 2011, 60%, en 2008, 63%) ; en 2011, pour 75% des sondés, le conseil du pharmacien compte dans les critères d'achat, pour 98 %, il est important d'informer dès le plus jeune âge, et même pour 66%, d'enseigner la santé et les bonnes pratiques d'automédication aux enfants ; les principaux freins à l'achat sont le risque lié à la prise (42%) et la peur de se tromper (42%) ; l'Afipa propose alors, pour une automédication plus responsable, de créer une éducation à la santé (hygiène, alimentation, activité physique, gestes de premier secours, identification des symptômes) à l'école [source : AFIPA-TNS, Octobre 2011]
2011-09-30 MonAutomedication.fr
(interne)
Nouveauté
  légende
Johnson et Johnson | Johnson et Johnson, change le nom de Rhinofébral qui s'appelle désormais Actifed Sign ; c'est un (petit) aléa de mémoire pour les consommateurs (le nom a été enregistré en 1997), et, pour le Laboratoire, c'est l'occasion de renforcer sa marque ombrelle internationale consacrée aux rhinites allergiques ou virales (rhume) ; la composition ne change pas (paracétamol, chlorphénamine et vitamine C), l'usage est inchangé aussi (1 gélule, 5 fois par jour au maximum… plutôt le soir, pas plus de 5 jours, pas avant 12 ans, et bien sûr pas d'alcool pendant le traitement) ; le prix public (moyen) est inchangé aussi, 5.59 € ; la nouveauté, c'est que la gamme Actifed est présentée dans un site Internet dédié, didactique, et positionnant chaque solution-produit [source : J&J, Septembre 2011]
2011-09-06 MonAutomedication.fr
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Actus
  légende
Allégations nutrition-santé | Allégations nutrition-santé, (ou arguments publicitaires) nutrition-santé : le verdict vient de tomber avec les derniers avis de l'EFSA pour la Commission Européenne… au total, seulement 606 des 3046 demandes nutritionnelles ou santé sont validées (vitamines, minéraux, omega-3, fibres, phospholipides, phytostérols…) ; l'EFSA a clarifié la jungle des allégations, mais ce n'est que le début : la Commission doit officialiser ces avis, d'ici mi-2012, avant que les industriels de l'alimentaire ne soient tenus de modifier leur communication, l'EFSA doit statuer sur les recours (micro-organismes) et sur les allégations des produits à base de plantes, et les industriels doivent lancer des nouveautés mieux ciblées avec des choix-consos sur +600 opportunités [source : réunion AMIPS, 6 Sept. 2011]
2011-09-05 MonAutomedication.fr
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Nouveauté
  légende
Pierre-Fabre | Pierre-Fabre, Eludril Pro, 1ère et unique solution pour bain de bouche à base de 2 antiseptiques performants associés, chlorhexidine et chlorobutanol, comme traitement local d'appoint des affections de la cavité buccale (par ex., gingivite) ; en pratique, 10 à 15 ml de solution 2 fois, voire 3 fois par jour (à diluer dans le gobelet doseur avec de l'eau tiède), en n'oubliant pas de se brosser les dents, puis de se rincer soigneusement la bouche à l'eau, avant chaque utilisation ; disponibles en flacons de 200 et 500 ml, ce dernier au prix d'environ 9.50 €, soit 0.6 € en CTJ ; à noter que Soludril Gé (90 ml, remboursable si prescrit, 2.35 €) prend le nom de la marque bien connue et devient Eludril Gé (1er auto-générique) [source : P.F., Septembre 2011]
2011-08-30 MonAutomedication.fr
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Sondage
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Trouble de l'érection | Trouble de l'érection, selon un sondage IFOP (688 Français), en cas de panne sexuelle du partenaire, 68% des femmes partenaires interrogées dédramatise en affirmant que ce n'est pas un problème… mais les hommes eux, ne sont que 51% à dédramatiser (36% est frustré, 8% gêné ou honteux !) ; malgré les tabous, 62% des femmes vs. 55% des hommes dit en parler avec sa moitié ; seulement 24% des hommes préfèrerait consulter alors un médecin ; pour les causes présumées, les femmes évoquent l'environnement comme le stress, la fatigue ou la pollution, et les hommes, un problème physique comme la mauvaise circulation sanguine (32%) [source : Lilly (fabricant du Cialis, Juillet 2011, pour VivreSonCouple avec plein de conseils pour le couple]
2011-08-24 MonAutomedication.fr
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Actus
  légende
Boissons sucrées taxées | Boissons sucrées taxées, dans la cadre du plan anti-déficit, l'État a décidé d'une nouvelle taxe sur les boissons avec sucre ajouté (souvent gazeuses… ) pour attirer l'attention des Français sur l'obésité galopante ; en effet, en 12 ans, entre 1999 et 2007, les Français ont grossi en moyenne de 3.1 kg alors que leur taille n'a progressé que de 0.5 cm, et la prévalence de l'obésité a presque doublé, de 8.5 % à près de 15 % ; pour ou contre ? contre : une nouvelle taxe c'est toujours dur à avaler (120 Millions € par an ou 2 cents par canette), même pour des sucreries ; pour : peut-être, si c'est pour la santé (l'OMS confirme) ; sûr, si c'est pour passer du Coca (et autres), au jus de fruit frais (non taxé !), dans le cadre des 5 fruits et légumes par jour [source : 1er Ministre, 24 Août 2011]
2011-07-31 MonAutomedication.fr
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Nouveauté
  légende
Sensodyne | Sensodyne, Sensodyne Répare & Protège, 1er dentifrice fluoré (1450 ppm) contenant 5% de NovaMin, qui aide à réparer la dentine et soulage la douleur due à l'hypersensibilité dentaire ; la technologie NovaMin, formulée en milieu anhydre, agit comme un réservoir (d'ions calcium et phosphate) et favorise la formation d'une nouvelle couche réparatrice sur la dentine exposée et à l'intérieur des tubuli, une couche qui imite la composition naturelle de la dent ; la sensibilité dentaire est un souci très répandu : 46% des Français se sent concerné, mais 71% n'a pas utilisé récemment de dentifrice spécial ; en tube de 75 ml (autour de 4 €… guetter les promotions !), pour un brossage bi-quotidien (et pas en cures) avec goût menthe fraîche [source : GSK, Juillet 2011]
2011-07-11 MonAutomedication.fr
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Actus
  légende
Voyages-avion | Voyages-avion, [1] avant le vol, ne rien déclarer au voyagiste ou à la compagnie aérienne, sur maladies et traitements, [2] transport plutôt en cabine (sauf pour médicaments liquides… à moins qu'ils soient à prendre pendant le vol sur ordonnance), [3] attention, si médicaments stupéfiants ou psychotropes… attestations [source : AFSSAPS, Nov. 2008], si à conserver entre 4°C et 8°C, voir l'hôtesse, [4] en cas de perte de bagage avec médicaments, essayer l'achat en pharmacie sur place des mêmes… si impossible, contacter l'ambassade de France sur place, ou le fabricant en France (nom local des produits), … si indisponible, téléphoner au prescripteur pour une substitution éventuelle ou une livraison locale (ou au pharmacien)
2011-07-01 MonAutomedication.fr
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Tout sur
  légende
Vitamine D | Vitamine D, surtout une pro-hormone, elle est synthétisée par la peau sous l'effet de la lumière, notamment l'été, grâce aux UV-B du soleil (15-20 minutes d'exposition à la lumière par jour suffisent), et elle est absorbée grâce à de rares nutriments riches (poissons gras : chair, huile), puis emmagasinée (calcitriol) pour les temps difficiles (hiver) ; selon des études récentes, la vitamine D serait en déficit chez 75% des Français, alors qu'elle est bénéfique sur des cancers, l'immunité, le cardiovasculaire (etc.), et stimule l'absorption digestive du calcium (croissance osseuse) ; après avis médical, une supplémentation limitée pour les personnes en carence serait souhaitable… 1 ampoule (D3), 2 à 4 fois par an [Source : SFA, Juin 2011]
2011-06-30 MonAutomedication.fr
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Tout sur
  légende
Calcium | Calcium (lait et dérivés : fromages, yaourts, etc., eaux minérales : pas toutes, bien regarder l'étiquette)… un minéral essentiel dont l'action est prouvée (en association à la vitamine D) dans la prévention du risque de fracture osseuse, notamment de la femme pendant et après la ménopause, dans l'augmentation de la densité osseuse chez l'adolescente, et dans le soulagement des règles douloureuses (mais alors, à forte dose, 1 g par jour) ; envisager une supplémentation en calcium si l'apport journalier est insuffisant (le PNNS recommande 3 produits laitiers différents par jour), en parallèle à une supplémentation en vitamine D (après avis médical) [Source : Luc Cynober, La Vérité sur les compléments alimentaires, 2010]
2011-06-29 MonAutomedication.fr
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Conseil
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Canicule | Canicule, pour mieux la supporter [1] se rafraîchir (douche fraîche, gant frais-humide, brumisateur) ; [2] boire régulièrement et sans soif (sans se forcer), pas trop glacé (eau, jus de fruit, soupe froide, eau gélifiée), pas d'alcool (= déshydratation) ; [3] chercher la clim ou les pièces froides (volets et fenêtres fermés) ; [4] porter des vêtements amples, clairs, en coton, et un chapeau ; [5] suivre l'ombre extérieure, sans activité intense (sport, jardinage) ; [6] aider nourrissons, enfants, séniors, en offrant des boissons ; [7] faire le test de déshydratation : si, en pinçant la peau de la face dorsale de la main entre l'index et le pouce, le pli cutané persiste ; [8] noter Canicule Info Service, appel gratuit jusqu'au 31 Août : 0 800 06 66 66
2011-06-23 MonAutomedication.fr
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Nouveauté
  légende
Furterer | Furterer, Tonucia Anti-Âge Sérum Redensifiant, un après-shampooing tonus des cheveux, différent, sans rinçage (un complément à la gamme Tonucia, et notamment au shampooing avec une texture étonnante et des billes orangées en suspension !) ; avec l'âge, les cheveux se dévitalisent, le cuir chevelu devient sec, inconfortable ; le nouveau sérum redensifie les cheveux (diamètre +10% environ) ; la formule vise typiquement une action anti-oxydante (mélisse, vit. E, peptides végétaux… pour re-stimuler la production de collagène, et, F-liposomes, vit. B5, Cimentrio (complexe issu du soja)… pour restaurer le film hydro-lipidique naturel des cheveux) ; en cure 2 fois par semaine, pour env. 30 € (8 doses = 1 mois) [source : René Furterer, Juin 2011]
2011-06-20 MonAutomedication.fr
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Actus
  légende
Dossier Pharmaceutique | Dossier Pharmaceutique, l'Ordre National des Pharmaciens incite les Français (radios locales, Internet, officine) à demander à leur pharmacien de confiance la création d'un DP avant les vacances, et… informe de sa diffusion généralisée (déjà 13 Millions ont souscrit gratuitement avec leur carte Vitale et 85% des pharmacies est équipé informatiquement), de ses atouts (avec, dans une base de données sécurisée, les achats de médicaments des 4 derniers mois, le pharmacien du lieu de vacances connaît les traitements en cours prescrits ou d'automédication et peut éviter les problèmes d'interaction, de redondance, etc.), de ses libertés (l'inscription peut être refusée, un produit confidentiel, être supprimé) ; un mini-site web est créé [source : CNOP, Juin 2011]
2011-06-18 MonAutomedication.fr
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Affirmation-Mystère
  légende
Le sport bonifie le moral, élimine toxines et petits kilos en trop | Explications. Après 20 à 30 minutes d'exercice sportif, l'organisme irrigue mieux les réseaux sanguins capillaires et sécrète des endorphines (des substances qui engendrent le plaisir, diminuent stress et douleur) ; après 30 à 45 minutes, l'organisme commence à évacuer ses toxines et à perdre un peu de poids (en puisant dans ses réserves)… à condition que le sport soit régulier (1-2 fois hebdo) et de manger équilibré et sans excès… et à tout âge | Source(s). PNNS, Mai 2011 | André Orsetti, Sports et Endorphines, 1991
2011-06-17 MonAutomedication.fr
(interne)
Affirmation-Mystère
  légende
Les 15 principaux régimes amaigrissants sont néfastes à la santé | Explications. Même si les médias, les pubs, clament le contraire, l'ANSES dénonce justement les risques de 15 régimes amaigrissants populaires, Atkins, Californien (Guttersen), Citron détox, Chrononutrition (Delabos), Cohen, Dukan, Fricker, Mayo, Miami (Agatston), Montignac, Ornish, Scarsdale (Tarnower), Soupe au chou, Weight Watchers, Zone (Sears), en raison des carences nutritionnelles (avec des conséquences néfastes sur la santé) et de leur effet yo-yo (reprise du poids perdu, voire plus) | Source(s). rapport ANSES, Mai 2011
2011-06-16 MonAutomedication.fr
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Affirmation-Mystère
  légende
Aucun aliment n'a démontré une action anti-cancer | Explications. La consommation d'un aliment, d'un nutriment ou d'un complément alimentaire particulier n'est pas suffisante, à elle seule, pour prévenir à coup sûr l'apparition d'un cancer (aucune preuve clinique disponible), surtout lorsque l'alimentation globalement est déséquilibrée ; en revanche, environ 1 tiers des cancers les plus communs pourraient être évités grâce à la prévention nutritionnelle (programme manger-bouger) | Source(s). ANSES, Expertise Juin 2011
2011-06-15 MonAutomedication.fr
(interne)
Affirmation-Mystère
  légende
Le yaourt a les mêmes qualités nutritionnelles que le lait | Explications. Yaourt (ou yoghourt, d'après le turc «yoğurt»), et laits fermentés (ribot, lassi, etc.), obtenus avec du lait de vache (ou de chèvre, de brebis… ) gardent toutes les propriétés nutritionnelles du lait ; un yaourt de vache apporte la même quantité de calcium et de protéines qu'un grand verre de lait, et des vitamines B (et de la vit. A, si non écrémé), et 100 à 1050 Millions par ml de bactéries vivantes (bonnes pour la flore intestinale) | Source(s). Catherine Foucaud, INRA
2011-06-14 MonAutomedication.fr
(interne)
Affirmation-Mystère
  légende
Le céleri améliore la digestion | Explications. En branche ou en rave, c'est une plante aux vertus (traditionnelles) purifiantes et détoxifiantes (la livèche, proche, est à cultiver en pot) ; consommer en salade, en jus frais, en infusion, voire comme huile essentielle ; éviter le soleil après consommation (risque allergie) ; à savoir : ses supposées propriétés anti-cancer et aphrodisiaque sont peu documentées | Source(s). Jean Bruneton, Pharmacognosie-Phytochimie, EMI, 2009
2011-06-13 MonAutomedication.fr
(interne)
Affirmation-Mystère
  légende
Le gingembre calme les nausées (transports, grossesse) | Explications. Oui, il est recommandé de consommer 1g de gingembre séché dans un yaourt ou 5g de gingembre frais (râpé dans une tisane, par exemple) quand on souffre de nausées (en traitement, comme en prévention)… le rhizome (= la racine) du gingembre inhibe le fonctionnement du centre du vomissement dans le cerveau et il ralentit également le tractus intestinal | Source(s). Chrubasik S. (et al.), Phytomedicine 2005, 12 (9), 684-701
2011-06-13 MonAutomedication.fr
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Tout sur
  légende
Chocolat | Chocolat, (le noir), avec 4 bienfaits… et 2 faiblesses ! pour, ses apports micro-nutritifs en minéraux (magnésium, phosphore) et en vitamines (B) ; pour, son effet psycho-stimulant grâce à la théobromine, la tyramine et la phényl-éthylamine ; pour, son rôle prouvé (avec 1 carreau par jour) dans la protection des maladies cardio-vasculaires, par la baisse du mauvais cholestérol (LDL) et de la pression artérielle (HTA) ; pour, son action anti-rides grâce aux flavonoïdes (catéchines)…    contre, il est calorique et sucré ; contre, il peut provoquer migraines et allergies…    conseil : déguster 1 à 3 carreaux par jour autour d'un repas, éviter le blanc ou au lait (trop sucré, peu de flavonoïdes)
2011-06-12 MonAutomedication.fr
(interne)
Affirmation-Mystère
  légende
Poissons surgelés et poissons frais ont les mêmes qualités nutritionnelles | Explications. Oui, la surgélation ne modifie pas la teneur en protéines du poisson, ni la richesse en vitamines et minéraux ; après surgélation, les acides gras oméga-3 se dégradent (mais peu, avant 6 mois de stockage) ; bon plan : acheter du poisson en promotion (si extra-frais) et le surgeler soi-même, pour le déguster rapidement (1 à 2 fois par semaine) | Source(s). Institut Français de la Nutrition
2011-06-12 MonAutomedication.fr
(interne)
Sondage
  légende
Français-Médocs | Français-Médocs, selon un sondage sérieux (2023 Français, entretien 30 mn, Février, en pleine éruption médiatique Médiator), 82% fait confiance au médicament au sens large (… et avec constance : 86% en 2006) ; 94% estime avec responsabilité que le médicament est un produit actif présentant certains risques… 79% trouve que les médicaments sont de plus en plus pratiques à prendre (mais avec des boîtes trop «grosses»), 70% dit suivre son traitement «à la lettre» et 25 % «à peu près» (oh !), 86% lit la notice (44%, systématiquementnbsp;!), enfin la confiance dans le «prouvé» est plus grande (antidouleurs 92%, antibiotiques 88%, vaccins 86%, et à l'inverse, homéo 64%, phyto 63%, compléments alimentaires 45%, alicaments 29%) [source : LEEM-TNS-Sofres, Mai 2011]
2011-06-11 MonAutomedication.fr
(interne)
Affirmation-Mystère
  légende
On peut manger de l'œuf quand on a trop de cholestérol | Explications. L'œuf contient beaucoup de cholestérol (200 mg pour 1 œuf), mais le cholestérol alimentaire n'a rien à voir avec le cholestérol sanguin ; en plus, l'œuf est source de vitamines (A, B, D, E), sélenium, phosphore, zinc, et de 2 caroténoïdes essentiels à la vision (lutéine, zéaxanthine) ; 1 œuf 2 à 3 fois par semaine, voilà une bonne idée (à coût modique) | Source(s). Franck Hu (et al.), 1999, JAMA., 281: 1387-1394 (sur 117 000 personnes)
2011-06-11 MonAutomedication.fr
(interne)
Astuce
  légende
Refaire du sport | Refaire du sport, après une longue interruption… [1] prévoir un (petit) bilan avec le médecin traitant au préalable, [2] commencer lentement, mais avec régularité (marche tous les jours, privilégier les escaliers) pour relancer progressivement la machine corporelle, [3] choisir de pratiquer un sport qui fait plaisir (en n'oubliant pas de bien s'échauffer), [4] s'équiper correctement (chaussures confortables), [5] ne pas se sous-estimer (seulement après 75 ans, les performances commencent à baisser nettement), [6] quantifier ses efforts (pour se donner des bons points, pour éviter les excès ou les paresses ou les irrégularités) avec par exemple podo-alti-chrono-mètre, [7] boire avant, pendant et surtout à satiété après l'effort
2011-06-10 MonAutomedication.fr
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Affirmation-Mystère
  légende
Les goudrons du tabac sont les principaux responsables des cancers des fumeurs | Explications. Le tabac contient plusieurs types de goudrons (notamment des hydrocarbures comme le benzène) qui sont responsables de l'apparition des cancers du poumon ; une personne qui fume 1 paquet par jour inhale l'équivalent de 2 pots de yaourts de goudrons par an (narghilé, pipe, cigare sont plus dangereux) ; inversement, la nicotine n'induit pas les cancers | Source(s). INPES
2011-06-09 MonAutomedication.fr
(interne)
Affirmation-Mystère
  légende
Le miel est un excellent cicatrisant | Explications. Des études cliniques validées ont montré son intérêt pour panser les plaies importantes et les escarres ; cela s'ajoute à ses propriétés anti-bactériennes (grâce au péroxyde d'hydrogène, un composant) ; avec ses vertus hydratantes et adoucissantes, c'est un bienfait pour la santé personnelle | Source(s). Prof. Bernard Descottes, 2009, Phytothérapie, 7, 112-116
2011-06-08 MonAutomedication.fr
(interne)
Affirmation-Mystère
  légende
Le chocolat peut provoquer des migraines | Explications. Le chocolat, par certains de ses composants (phényl-éthylamine, tyramine), peut déclencher une migraine chez les gros consommateurs (et il les fait grossir également) ; heureusement, chez les consommateurs modérés, les bénéfices sont nombreux, sur le système cardio-vasculaire (1 carreau par jour), sur la bonne humeur | Source(s). Scharff, L. et Marcus, D. A., 1999, Health and Nutrition, Blackwell Science Ltd, Oxford, pp. 229-239
2011-06-07 MonAutomedication.fr
(interne)
Affirmation-Mystère
  légende
Le pain de mie contient du beurre | Explications. L'ajout de beurre (ou d'autres matières grasses) dans le pain de mie artisanal ou industriel est une réalité ; en comparaison avec une tranche de pain classique de même poids, il contient 4 fois plus de graisses (et aussi davantage de sucre) ; bien réfléchir avant de préparer le petit déjeuner (et les toaster ne change rien) | Source(s). Jean-Paul Blanc, 2002, Table alimentaire
2011-05-30 MonAutomedication.fr
(interne)
Affirmation-Mystère
  légende
La vitamine C ne prévient pas le rhume, mais peut bénéficier | Explications. Une méta-analyse (sur 11708 personnes) pour au moins 200 mg par jour comparé au placebo apporte des nuances : en préventif, la vitamine C réduit significativement la sévérité des rhumes (mais pas leur nombre) et elle en réduit la durée, de 8% à 13% selon âge, et en curatif, la vitamine C n'a pas d'effet sur le rhume (mais agit contre la fatigue induite) | Source(s). Cochrane Reviews 2010
2011-05-29 MonAutomedication.fr
(interne)
Affirmation-Mystère
  légende
Lire dans la pénombre n'abîme pas les yeux | Explications. La lumière insuffisante fatigue l'œil, mais ne l'abîme pas (la fatigue des muscles oculaires peut entraîner un mal de tête) ; autant privilégier une lecture avec un éclairage pas trop violent, un peu supérieur à l'éclairage normal… par contre, une idée pas claire du tout consiste à lire en voiture en roulant sur une route sinueuse (risque de nausée) | Source(s). Société Française d'Ophtalmologie
2011-05-28 MonAutomedication.fr
(interne)
Affirmation-Mystère
  légende
Il ne faut pas donner un «Cola» aux enfants, en cas de diarrhée | Explications. Comparé aux sels de réhydratation, le «Cola» a presque tout faux, il contient 8 fois plus de sucre, à peine 2% du sodium nécessaire, et pas du tout de potassium (en plus son osmolarité est trop forte)… à la place, faire boire une solution de réhydratation (dispo en pharmacie), suivie d'une gorgée de jus de fruit (pour le plaisir), voilà la bonne solution | Source(s). Société Française de Pédiatrie
2011-05-15 MonAutomedication.fr
(interne)
Astuce
  légende
Plutôt ventre plat | Plutôt ventre plat, sans le petit rond inesthétique… [1] pratiquer l'exercice, 10 fois le matin : couché(e), jambes demi-pliées, remonter le buste droit doucement, [2] respirer via l'abdomen (pas le torse) comme au yoga, [3] manger assis(e) calmement et pas à la va-vite, [4] mastiquer lentement (un test ? déposer la fourchette entre 2 bouchées), [5] réduire la fréquence des plats riches en graisses (en sauce, charcuteries, crèmes pâtissières, etc.), [6] réduire les aliments induisant les ballonnements (riz blanc, blé, oignons, choux, légumes secs, etc.), [7] éviter le grignottage entre les repas, [8] manger convivial, tranquillement, en terminant un peu sur sa faim (avant le signal de «j'ai plus faim»)
2011-05-15 MonAutomedication.fr
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Tout sur
  légende
Cranberry | Cranberry, (ou canneberge), l'une des très rares phytothérapies avec études cliniques sérieuses et positives… l'ANSES confirme que «les produits à base de cranberry diminuent l'adhésion sur les parois des voies urinaires, de bactéries colibacilles» ; un premier pas qui vise de nouvelles études pour démontrer (ce qui n'est pas encore fait) que les cranberries préviennent les infections urinaires  les infections urinaires concernent chaque année 1 Française sur 10 (et la moitié est victime de récidive au moins 1 fois) ; ces baies douces-amères proches des airelles contiennent des pro-anthocyanidines (PAC), mais pour être efficaces, les produits doivent apporter 36 mg normalisés de PAC par jour (gélule, poudre à dissoudre, jus)
2011-05-15 MonAutomedication.fr
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Nouveauté
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Klorane | Klorane, 3 trousses pratiques et astucieuses avec les soins indispensables pour un week-end en beauté (WE à la mer, WE bonne humeur, WE au vert)… en 2011, pourquoi ne pas se faire plaisir le temps d'un week-end, en emportant dans son sac une des trousses week-end Klorane ! astucieuses, elles contiennent un gel douche surgras au bourgeon de peuplier protecteur (3 versions : Énergie, Bonne Humeur et Éveil Matinal) et un shampooing d'usage fréquent, au lait d'avoine ou à la pulpe de cédrat, pour les petits et les grands… train, voiture, avion, ces trousses pratiques se glissent partout grâce à leur format mini (shampooing 100ml et gel douche 75ml)… on se laisse craquer pour 6.50 € ? [source : Klorane, Mai 2011]
2011-05-15 MonAutomedication.fr
(interne)
Actus
  légende
Pomme | Pomme, quotidiennement pour garder la santé : consommer un demi-kilo de pommes par jour ou 75 g de pommes séchées par jour (c'est vrai, c'est beaucoup)… réduit le mauvais cholestérol, augmente le bon… fait perdre du poids… limite les risques envers des maladies cardiaques… d'après une étude contrôlée pendant plus d'un an, sur 160 femmes âgées de 45 à 65 ans, tous les jours…    les chercheurs ont donc re-découvert la valeur du vieil adage : «1 pomme par jour éloigne le médecin», en se rappelant que Winston Churchill, homme politique et prix Nobel de Littérature en 1953, a ajouté, finement énigmatique, «pourvu que l'on vise bien» [source : Experimental Biology Conference, USA, Avril 2011]
2011-05-14 MonAutomedication.fr
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Conseil
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Protection et dos | Protection et dos, dans les activités ménagères :
  • changer régulièrement de position
  • ne pas se pencher en avant en gardant les jambes raides
  • se baisser toujours en pliant les genoux
  • s'agenouiller en prenant appui sur un meuble si possible
  • prévoir des pauses
  • répartir les tâches ménagères sur plusieurs jours (ne pas tout concentrer)
  • considérer (si financièrement possible) l'achat d'appareils plus ergonomiques
2011-05-14 MonAutomedication.fr
(interne)
Sondage
  légende
Grignotage-Nutrinet | Grignotage-Nutrinet, les premiers résultats partiels de la vaste étude épidémiologique tombent 2 ans après son lancement : près de 2 Français sur 3 (61%) mangent en dehors des repas, avec des conséquences néfastes en terme de surpoids ; le grignotage porte essentiellement sur des produits gras et sucrés, des friandises salées, et des boissons sucrées ou alcoolisées, il concerne davantage les femmes (65%), les -25ans (62%), le Nord et l'Est (65%), les chômeurs et allocataires sociaux (66%) ; le grignotage journalier représente 22% des calories totales ; seul point positif : le modèle d'alimentation Français avec 3 repas structurés (et souvent conviviaux) reste conservé [source : NutriNet Internet, Mai 2011]
2011-05-12 MonAutomedication.fr
(interne)
Affirmation-Mystère
  légende
Parfois, un adulte doit boire plus que la formule standard selon poids [+] | Explications. La formule (poids multiplié par 15 augmenté de 500) est inadaptée pour les personnes âgées (risque de déshydratation) et les sportifs (avant et après l'effort), ou pour certains troubles (par exemple, une infection urinaire, une diarrhée) et il faut boire plus l'été que l'hiver (dans ces cas, cibler plutôt 2 litres, au lieu de 1.5 litre) | Source(s). INPES, 2010
2011-05-11 MonAutomedication.fr
(interne)
Affirmation-Mystère
  légende
Il faut boire au moins 1.5 litre d'eau par jour | Explications. Oui, mais pas aveuglément… en réalité, la formule idéale concerne la quantité de liquide (sans alcool), hors nourriture, et s'établit pour un adulte en fonction du poids multiplié par 15 augmenté de 500 (soit pour 90 kg, juste 1.55 litre par jour)… d'où en pratique : eau à volonté, mais sans se forcer | Source(s). Dan Negoianu & Stanley Goldfarb, 2008, Journal American Society of Nephrology, 19: 1041-1043
2011-05-10 MonAutomedication.fr
(interne)
Affirmation-Mystère
  légende
La bière ne favorise pas l'allaitement | Explications. Contrairement aux idées reçues, la bière ne favorise pas la production de lait chez la maman… les boissons alcoolisées sont d'ailleurs interdites (1 petit verre de bière exceptionnel, oui, mais après une tétée)… pour stimuler la prolactine, la bière sans alcool serait bénéfique (chez l'animal) | Source(s). Louis-Marie Houdebine, INRA, 2009 Lactitude
2011-05-10 MonAutomedication.fr
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Conseil
  légende
Prépa examens | Prépa examens, (en plus d'un travail assidu, de révisions solides, d'une automédication Mémoire et concentration, et d'un sommeil régulier) : la veille au soir, préférer du poisson (pas de viandes rouges riches) et éviter ordi ou télé ; au petit-déjeuner (complet et léger) : jus de fruits (pressé), boisson chaude, muesli-lait-miel… sans oublier des protéines (au choix : fromage, jambon, œufs, voire saumon) ; pendant l'examen, si petit creux, penser au grignotage (fruits secs, type abricot, raisins secs, et noix, noisettes) et boire beaucoup d'eau ; si épreuve encore l'après-midi, privilégier un repas de midi complet, calme, équilibré mais pas gras, avec pour finir en bonus 2 carreaux de chocolat noir… bonne chance !
2011-05-02 MonAutomedication.fr
(interne)
Sondage
  légende
Armoire à pharmacie | Armoire à pharmacie, penser à bien faire le ménage : c'est urgent, car selon un sondage commandé par Biogaran à BVA sur 960 personnes, les règles élémentaires de bonne pratique pour les armoires à pharmacie ne sont pas respectées… seulement 37% des foyers dispose d'une armoire fermée à clé ou sécurisée (risque pour enfant explorateur)… 62% des foyers range l'armoire à pharmacie dans la salle de bains (inappropriée : humide et chaude)… 33% la range dans la cuisine (risque de confusion avec produits alimentaires)… à partir d'Avril 2011, un nouveau Kit sécurité Biogaran est gratuitement mis à disposition en pharmacie, comprenant brochure-conseils (stockage-rangement), étiquettes-classement, aide-mémoire pour tri, sac retour périmés [source : Biogaran]
2011-05-01 MonAutomedication.fr
(interne)
Sondage
  légende
Tests de paternité | Tests de paternité, en accès libre en Grande-Bretagne : dans les pharmacies Boots, un auto-test pour vérifier est vendu (35 € pour la boîte et 154 € pour l'analyse) avec 2 Coton-Tige à imprégner simplement de salive et résultats sous 5 jours… inquiétude, car en 2005 une étude en Europe du Nord a montré que 10 à 24% des enfants n'étaient pas le fils ou la fille du père légal, et en raison des premières dérives observées en G.B.… en France seul un juge peut autoriser un tel test… et si l'expertise révèle l'identité du père, il devra assumer ce rôle (éducation et entretien de l'enfant), mais si la reconnaissance est abusive, le père est puni par la Loi (dommages et intérêts à l'enfant) [source : TheGuardian, Février-Mai 2011]
Faire craquer les articulations des mains n'entraîne pas de rhumatisme à terme | Explications. Vrai, et démontré par une étude clinique sur 5 ans (la prévalence de l'arthrose aux mains n'est pas différente chez les sujets possédés par cette manie ou non), quelle que soit l'ancienneté ou le degré d'addiction  ; donc pas d'inquiétude pour les enfants ou les parents… mais il reste à convaincre l'entourage que le petit bruit répété de craquement n'est pas insupportable ! | Source(s). J. Am. Board Fam. Med., Mars 2011 | Donald Unger, 1998
2012-03-28 MonAutomedication.fr
(interne)
Etudes
  légende
L'aspirine quotidienne | L'aspirine quotidienne protège de la survenue de certains cancers, c'est le résultat solide de 3 études cliniques publiées dans le journal renommé The Lancet, réalisées sur plusieurs dizaines de milliers de patients (en randomisé et sur au moins 5 ans), à Harvard (USA) : la prise de doses légères d'aspirine (75mg par jour) au long cours réduit fortement (au moins de 40%) l'apparition de cancers fréquents (intestins, foie, œsophage, estomac, seins) et la mortalité de ces cancers, et même pourrait prévenir et limiter les redoutables métastases associées ;conclusion pratique : en cas d'intérêt personnel, ne pas agir seul(e) car risque de saignements augmenté, ne pas se précipiter car le mécanisme d'action est inconnu… avant tout en parler au médecin traitant et au pharmacien-conseil [Réf. (en Anglais) : Lancet, 21 Mars 2012]
2012-03-13 MonAutomedication.fr
(interne)
Actus
  légende
Percutaféine | Percutaféine fête ses 30 ans ! Eh oui, Pierre Fabre Santé a lancé le produit en 1982, en tant que 1er traitement local amincissant, 1er médicament anti-cellulite avec de la caféine (et aussi du céthiol HE, dérivé de l'huile de coco)… résultat, il est devenu le préféré des Françaises pour la minceur, dès 1989 ; pourtant, le souci n'est pas anodin (en 2012, 9 Françaises sur 10 se considèrent atteintes de cellulite, la moitié s'estime pénalisée au quotidien, pas seulement en maillot de bain, et toutes avaient essayé 6 produits avant Percutaféine) ; le manque d'activité physique (37%), la mauvaise alimentation (34%), puis les grossesses et le stress, sont les facteurs perçus liés à la cellulite ; en pratique, un gel frais très pénétrant, 2 fois par jour, en flacon de 200 ml, prix 17.40€ (soit un CTJ d'environ 0.65 €) [source : PFS, Mars 2012]
2012-02-23 MonAutomedication.fr
(interne)
Conseil
  légende
L'épidémie de virus | L'épidémie de virus grippaux s'installe, avec transmission par la toux, un éternuement, une bise ou au contact d'objet contaminé (tétine, mouchoir, doudou) ; sauf vaccination (Septembre-Novembre), voici les 1ers gestes de prévention : se laver souvent les mains (eau + savon, ou solution hydro-alcoolique), se couvrir la bouche avec un mouchoir en papier (usage unique) ou sa manche quand on tousse ou éternue, ne pas serrer les mains, ne pas embrasser, éviter les foules (centres commerciaux, transports en commun, cinémas), aérer les locaux à vivre, nettoyer lavabos (…) à l'eau de Javel, penser kiwi-orange-citron, carottes et thés (ou compléments riches en vitamine C, bêta-carotènes, catéchines). Enfin, fausse idée (pour 1 Français sur 3), se couvrir contre le froid ne protège pas des virus ! [Réf. : Inpes, 2 Fév. 2012]
2012-01-29 MonAutomedication.fr
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Nouveauté
  légende
Listerine Zéro | Listerine Zéro étoffe la gamme Listerine en France (déjà importante et ancienne depuis la 1ère Listerine aux USA en 1879) par Johnson & Johnson Santé Beauté… particularités dans la gamme : 0% alcool (donc utilisation possible dès 6 ans) et goût de menthe légère moins intense (notamment que Listerine Bleu ou Violet, pour amateurs d'émotions fortes) ; L. Zéro se rapproche de L. Protection Dents et Gencives, également avec du fluor et vise l'optimisation de l'hygiène bucco-dentaire (élimination de la plaque dentaire, haleine fraîche et émail renforcé) ; l'originalité de Listerine tient à sa formule d'extraits d'huiles essentielles, thymol, menthol, eucalyptol… à découvrir ; en pratique, flacon de 250 ml, prix 4.60€, 20 ml par bain de bouche (soit un CTJ d'environ 0.70 €) [source : Listerine-FAQs, Janvier 2012]
2011-12-06 MonAutomedication.fr
(interne)
Nouveauté
  légende
PilBox | PilBox lance PilBox Cutter, un petit outil bien utile (personnes âgées ou poly-médiquées…), un coupe-comprimé pour avaler plus facilement ou pour suivre le bon dosage ; simple, précis, et en un seul geste : ouvrir le cutter, déposer le comprimé dans n'importe quel sens, puis refermer le cutter… à la fermeture, le poussoir positionne le comprimé puis la lame intérieure le coupe en 2 moitiés égales ; sécurité : la lame est inaccessible et sans contact avec les doigts ; stockage : un compartiment situé sous le boitier permet de conserver la moitié non utilisée, pour une prochaine prise ; compact et léger, bleu, orange, beige, ou vert, au prix public conseillé de 7 € ; attention, toujours demander conseil au pharmacien de confiance : tous les comprimés ne doivent pas être coupés [source : PilBox, spécialiste-piluliers, Décembre 2011]
2011-11-16 MonAutomedication.fr
(interne)
Etudes
  légende
Fruits et légumes | Fruits et légumes trop peu consommés en France… tout le monde devrait le savoir : le Programme National Nutrition Santé (PNNS) recommande la consommation de 5 portions de fruits et de légumes variés par jour ; pourtant, selon une étude du Credoc avec l'Afidem, seulement 31% des adultes respecte ce compte (27% en 2007), et, pire, seulement 9% des enfants et ados ; avec un fort effet générationnel négatif (lié au manque de temps, à la paresse et au report vers les produits manufacturés) : les personnes âgées sont les moins mauvais élèves ; curieusement, «MonAutomedication.fr» est souvent questionné sur les produits qui permettent une meilleure longévité alors que le PNNS et l'exercice physique régulier sont les meilleures réponses ! [source : Credoc, 16 Novembre 2011]
2011-11-13 MonAutomedication.fr
(interne)
Actus
  légende
Gentillesse et bienfaits | Gentillesse et bienfaits, être attentionné, voilà une excellente idée, pour chacun de nous, qui permet d'atténuer les conflits, au travail (charte signée par 228 entreprises), comme à l'école (10 bonnes idées en CE1/2) ; contrairement aux idées reçues («passer pour quelqu'un de faible»), la gentillesse est vue par les Français comme une qualité essentielle, et elle est gratifiante… en 4 preuves, car plus on est gentil : 1- plus on s'éloigne de la déprime (la sérotonine sécrétée est euphorisante) ; 2- plus on augmente l'estime et la confiance en soi : 3- plus on crée un cercle vertueux (la gentillesse est contagieuse… sauf grincheux) : 4- plus on a de satisfaction dans la vie (d'autant plus que l'expression de cette gentillesse est variée et renouvelée… donc pas de routine !) [source : Psychologie Mag, pour la 3ème journée internationale, 13 Nov. 2011]
2011-11-07 MonAutomedication.fr
(interne)
Nouveauté
  légende
Dermophil Indien | Dermophil Indien, lance une nouvelle gamme de 3 sticks labiaux à partir d'ingrédients d'origine naturelle (100%) issus de l'agriculture biologique (plus de 94%), donc garantis bio écocert, sous la marque «Infusés Bio» (4g, au prix public unitaire (moyen) de 5.00 €) ; d'abord, un soin lèvres apaisant, au Calendula (une plante calmant les irritations), pour les lèvres irritées, sèches et sujettes aux gerçures liées au froid ; ensuite, un soin lèvres ressourçant, à l'infusé de thé vert (fortifiant et assouplissant) et thé rouge (apaisant et détoxifiant), pour les lèvres fragilisées et dévitalisées par le vent et le froid ; enfin, un soin lèvres tonifiant au Ginseng (stimulant la production de collagène), pour les lèvres sujettes au vieillissement cutané prématuré [source : Dermophil Indien, Novembre 2011]
2011-11-05 MonAutomedication.fr
(interne)
Conseil
  légende
Ophtalmo | Ophtalmo, les lentilles de contact (tous types) : avant manip, se laver les mains (savon sans parfum, type Marseille) ; manipuler délicatement sans ongles longs (griffures) et ne pas les mouiller à la salive ; utiliser un étui peu profond, ne pas rincer à l'eau du robinet, changer les produits à péremption ; ne pas utiliser un collyre sans le conseil du pharmacien ; s'habituer au maquillage avant pose et, après pose, optimiser léger et fermer les yeux pour laque, spray ; si poussière dans l'œil, instiller des larmes artificielles ; si problème oculaire, même mineur, enlever les lentilles sans tarder (lunettes de secours) ; éviter toute atmosphère poussiéreuse, enfumée ou climatisée ; programmer une visite de contrôle chez l'ophtalmo selon calendrier prescrit… plus de détails à Lentille de contact !
2011-11-04 MonAutomedication.fr
(interne)
Astuce
  légende
Réveil de bonne humeur | Réveil de bonne humeur, de bonne humeur (même de nuit) : préparer toutes ses affaires avant de s'endormir (esprit tranquille… voire pré-préparer le petit-déj) ; se coucher à heure régulière avec son propre bon compte de sommeil (6 à 8 heures ou plus, selon) ; si troubles du sommeil (plus de détails), essayer d'abord tisane, lait chaud, relaxation, (courte) lecture ; éviter dîners tardifs, copieux, alcoolisés, ou ordi-télé-mots croisés au lit ; dormir fenêtre entre-ouverte (19°C) ; préférer un simulateur d'aube ou une musique douce à une sonnerie du réveil et aux infos-radio (stressantes) ; au lever, pratiquer 5 minutes d'étirements sans forcer et boire un grand verre d'eau ; prendre un bon petit-déj complet sans se presser, suivi ou précédé d'une douche bien chaude d'abord, puis tiède !
2011-11-03 MonAutomedication.fr
(interne)
Actus
  légende
Oméga-3 et fibres | Oméga-3 et fibres, font bon ménage, comme le montre une série d'études sur l'alimentation, pour réduire le risque de cancer du côlon… la nouveauté, c'est l'observation de la synergie d'effet protecteur (sur les cellules et lors de l'apoptose) quand on combine dans la nutrition à la fois une grande quantité de fibres (pectines) et d'acides gras oméga-3 à longue chaîne (DHA), c'est-à-dire que la combinaison des 2 types d'ingrédients fait mieux que chacun séparément… des fibres et des oméga-3 ? voilà l'essentiel du régime Crétois (déjà connu depuis 1956, pour prévenir les risques cardio-vasculaires) : des fruits, des légumes, de l'huile d'olive, du poisson (riche en oméga-3), et c'est une meilleure santé assurée [source (en Anglais) : conférence de l'AICR, 3 Nov. 2011, Robert S. Chapkin, Texas University]
2011-10-29 MonAutomedication.fr
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Sondage
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Français et Automed | Français et Automed, toujours d'accord (2 sondages TNS) pour suivre d'abord la recommandation du pharmacien lors de l'achat des médicaments sans ordonnance (en 2011, 60%, en 2008, 63%) ; en 2011, pour 75% des sondés, le conseil du pharmacien compte dans les critères d'achat, pour 98 %, il est important d'informer dès le plus jeune âge, et même pour 66%, d'enseigner la santé et les bonnes pratiques d'automédication aux enfants ; les principaux freins à l'achat sont le risque lié à la prise (42%) et la peur de se tromper (42%) ; l'Afipa propose alors, pour une automédication plus responsable, de créer une éducation à la santé (hygiène, alimentation, activité physique, gestes de premier secours, identification des symptômes) à l'école [source : AFIPA-TNS, Octobre 2011]
2011-09-30 MonAutomedication.fr
(interne)
Nouveauté
  légende
Johnson et Johnson | Johnson et Johnson, change le nom de Rhinofébral qui s'appelle désormais Actifed Sign ; c'est un (petit) aléa de mémoire pour les consommateurs (le nom a été enregistré en 1997), et, pour le Laboratoire, c'est l'occasion de renforcer sa marque ombrelle internationale consacrée aux rhinites allergiques ou virales (rhume) ; la composition ne change pas (paracétamol, chlorphénamine et vitamine C), l'usage est inchangé aussi (1 gélule, 5 fois par jour au maximum… plutôt le soir, pas plus de 5 jours, pas avant 12 ans, et bien sûr pas d'alcool pendant le traitement) ; le prix public (moyen) est inchangé aussi, 5.59 € ; la nouveauté, c'est que la gamme Actifed est présentée dans un site Internet dédié, didactique, et positionnant chaque solution-produit [source : J&J, Septembre 2011]
2011-09-06 MonAutomedication.fr
(interne)
Actus
  légende
Allégations nutrition-santé | Allégations nutrition-santé, (ou arguments publicitaires) nutrition-santé : le verdict vient de tomber avec les derniers avis de l'EFSA pour la Commission Européenne… au total, seulement 606 des 3046 demandes nutritionnelles ou santé sont validées (vitamines, minéraux, omega-3, fibres, phospholipides, phytostérols…) ; l'EFSA a clarifié la jungle des allégations, mais ce n'est que le début : la Commission doit officialiser ces avis, d'ici mi-2012, avant que les industriels de l'alimentaire ne soient tenus de modifier leur communication, l'EFSA doit statuer sur les recours (micro-organismes) et sur les allégations des produits à base de plantes, et les industriels doivent lancer des nouveautés mieux ciblées avec des choix-consos sur +600 opportunités [source : réunion AMIPS, 6 Sept. 2011]
2011-09-05 MonAutomedication.fr
(interne)
Nouveauté
  légende
Pierre-Fabre | Pierre-Fabre, Eludril Pro, 1ère et unique solution pour bain de bouche à base de 2 antiseptiques performants associés, chlorhexidine et chlorobutanol, comme traitement local d'appoint des affections de la cavité buccale (par ex., gingivite) ; en pratique, 10 à 15 ml de solution 2 fois, voire 3 fois par jour (à diluer dans le gobelet doseur avec de l'eau tiède), en n'oubliant pas de se brosser les dents, puis de se rincer soigneusement la bouche à l'eau, avant chaque utilisation ; disponibles en flacons de 200 et 500 ml, ce dernier au prix d'environ 9.50 €, soit 0.6 € en CTJ ; à noter que Soludril Gé (90 ml, remboursable si prescrit, 2.35 €) prend le nom de la marque bien connue et devient Eludril Gé (1er auto-générique) [source : P.F., Septembre 2011]
2011-08-30 MonAutomedication.fr
(interne)
Sondage
  légende
Trouble de l'érection | Trouble de l'érection, selon un sondage IFOP (688 Français), en cas de panne sexuelle du partenaire, 68% des femmes partenaires interrogées dédramatise en affirmant que ce n'est pas un problème… mais les hommes eux, ne sont que 51% à dédramatiser (36% est frustré, 8% gêné ou honteux !) ; malgré les tabous, 62% des femmes vs. 55% des hommes dit en parler avec sa moitié ; seulement 24% des hommes préfèrerait consulter alors un médecin ; pour les causes présumées, les femmes évoquent l'environnement comme le stress, la fatigue ou la pollution, et les hommes, un problème physique comme la mauvaise circulation sanguine (32%) [source : Lilly (fabricant du Cialis, Juillet 2011, pour VivreSonCouple avec plein de conseils pour le couple]
2011-08-24 MonAutomedication.fr
(interne)
Actus
  légende
Boissons sucrées taxées | Boissons sucrées taxées, dans la cadre du plan anti-déficit, l'État a décidé d'une nouvelle taxe sur les boissons avec sucre ajouté (souvent gazeuses… ) pour attirer l'attention des Français sur l'obésité galopante ; en effet, en 12 ans, entre 1999 et 2007, les Français ont grossi en moyenne de 3.1 kg alors que leur taille n'a progressé que de 0.5 cm, et la prévalence de l'obésité a presque doublé, de 8.5 % à près de 15 % ; pour ou contre ? contre : une nouvelle taxe c'est toujours dur à avaler (120 Millions € par an ou 2 cents par canette), même pour des sucreries ; pour : peut-être, si c'est pour la santé (l'OMS confirme) ; sûr, si c'est pour passer du Coca (et autres), au jus de fruit frais (non taxé !), dans le cadre des 5 fruits et légumes par jour [source : 1er Ministre, 24 Août 2011]
2011-07-31 MonAutomedication.fr
(interne)
Nouveauté
  légende
Sensodyne | Sensodyne, Sensodyne Répare & Protège, 1er dentifrice fluoré (1450 ppm) contenant 5% de NovaMin, qui aide à réparer la dentine et soulage la douleur due à l'hypersensibilité dentaire ; la technologie NovaMin, formulée en milieu anhydre, agit comme un réservoir (d'ions calcium et phosphate) et favorise la formation d'une nouvelle couche réparatrice sur la dentine exposée et à l'intérieur des tubuli, une couche qui imite la composition naturelle de la dent ; la sensibilité dentaire est un souci très répandu : 46% des Français se sent concerné, mais 71% n'a pas utilisé récemment de dentifrice spécial ; en tube de 75 ml (autour de 4 €… guetter les promotions !), pour un brossage bi-quotidien (et pas en cures) avec goût menthe fraîche [source : GSK, Juillet 2011]
2011-07-11 MonAutomedication.fr
(interne)
Actus
  légende
Voyages-avion | Voyages-avion, [1] avant le vol, ne rien déclarer au voyagiste ou à la compagnie aérienne, sur maladies et traitements, [2] transport plutôt en cabine (sauf pour médicaments liquides… à moins qu'ils soient à prendre pendant le vol sur ordonnance), [3] attention, si médicaments stupéfiants ou psychotropes… attestations [source : AFSSAPS, Nov. 2008], si à conserver entre 4°C et 8°C, voir l'hôtesse, [4] en cas de perte de bagage avec médicaments, essayer l'achat en pharmacie sur place des mêmes… si impossible, contacter l'ambassade de France sur place, ou le fabricant en France (nom local des produits), … si indisponible, téléphoner au prescripteur pour une substitution éventuelle ou une livraison locale (ou au pharmacien)
2011-07-01 MonAutomedication.fr
(interne)
Tout sur
  légende
Vitamine D | Vitamine D, surtout une pro-hormone, elle est synthétisée par la peau sous l'effet de la lumière, notamment l'été, grâce aux UV-B du soleil (15-20 minutes d'exposition à la lumière par jour suffisent), et elle est absorbée grâce à de rares nutriments riches (poissons gras : chair, huile), puis emmagasinée (calcitriol) pour les temps difficiles (hiver) ; selon des études récentes, la vitamine D serait en déficit chez 75% des Français, alors qu'elle est bénéfique sur des cancers, l'immunité, le cardiovasculaire (etc.), et stimule l'absorption digestive du calcium (croissance osseuse) ; après avis médical, une supplémentation limitée pour les personnes en carence serait souhaitable… 1 ampoule (D3), 2 à 4 fois par an [Source : SFA, Juin 2011]
2011-06-30 MonAutomedication.fr
(interne)
Tout sur
  légende
Calcium | Calcium (lait et dérivés : fromages, yaourts, etc., eaux minérales : pas toutes, bien regarder l'étiquette)… un minéral essentiel dont l'action est prouvée (en association à la vitamine D) dans la prévention du risque de fracture osseuse, notamment de la femme pendant et après la ménopause, dans l'augmentation de la densité osseuse chez l'adolescente, et dans le soulagement des règles douloureuses (mais alors, à forte dose, 1 g par jour) ; envisager une supplémentation en calcium si l'apport journalier est insuffisant (le PNNS recommande 3 produits laitiers différents par jour), en parallèle à une supplémentation en vitamine D (après avis médical) [Source : Luc Cynober, La Vérité sur les compléments alimentaires, 2010]
2011-06-29 MonAutomedication.fr
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Conseil
  légende
Canicule | Canicule, pour mieux la supporter [1] se rafraîchir (douche fraîche, gant frais-humide, brumisateur) ; [2] boire régulièrement et sans soif (sans se forcer), pas trop glacé (eau, jus de fruit, soupe froide, eau gélifiée), pas d'alcool (= déshydratation) ; [3] chercher la clim ou les pièces froides (volets et fenêtres fermés) ; [4] porter des vêtements amples, clairs, en coton, et un chapeau ; [5] suivre l'ombre extérieure, sans activité intense (sport, jardinage) ; [6] aider nourrissons, enfants, séniors, en offrant des boissons ; [7] faire le test de déshydratation : si, en pinçant la peau de la face dorsale de la main entre l'index et le pouce, le pli cutané persiste ; [8] noter Canicule Info Service, appel gratuit jusqu'au 31 Août : 0 800 06 66 66
2011-06-23 MonAutomedication.fr
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Nouveauté
  légende
Furterer | Furterer, Tonucia Anti-Âge Sérum Redensifiant, un après-shampooing tonus des cheveux, différent, sans rinçage (un complément à la gamme Tonucia, et notamment au shampooing avec une texture étonnante et des billes orangées en suspension !) ; avec l'âge, les cheveux se dévitalisent, le cuir chevelu devient sec, inconfortable ; le nouveau sérum redensifie les cheveux (diamètre +10% environ) ; la formule vise typiquement une action anti-oxydante (mélisse, vit. E, peptides végétaux… pour re-stimuler la production de collagène, et, F-liposomes, vit. B5, Cimentrio (complexe issu du soja)… pour restaurer le film hydro-lipidique naturel des cheveux) ; en cure 2 fois par semaine, pour env. 30 € (8 doses = 1 mois) [source : René Furterer, Juin 2011]
2011-06-20 MonAutomedication.fr
(interne)
Actus
  légende
Dossier Pharmaceutique | Dossier Pharmaceutique, l'Ordre National des Pharmaciens incite les Français (radios locales, Internet, officine) à demander à leur pharmacien de confiance la création d'un DP avant les vacances, et… informe de sa diffusion généralisée (déjà 13 Millions ont souscrit gratuitement avec leur carte Vitale et 85% des pharmacies est équipé informatiquement), de ses atouts (avec, dans une base de données sécurisée, les achats de médicaments des 4 derniers mois, le pharmacien du lieu de vacances connaît les traitements en cours prescrits ou d'automédication et peut éviter les problèmes d'interaction, de redondance, etc.), de ses libertés (l'inscription peut être refusée, un produit confidentiel, être supprimé) ; un mini-site web est créé [source : CNOP, Juin 2011]
2011-06-18 MonAutomedication.fr
(interne)
Affirmation-Mystère
  légende
Le sport bonifie le moral, élimine toxines et petits kilos en trop | Explications. Après 20 à 30 minutes d'exercice sportif, l'organisme irrigue mieux les réseaux sanguins capillaires et sécrète des endorphines (des substances qui engendrent le plaisir, diminuent stress et douleur) ; après 30 à 45 minutes, l'organisme commence à évacuer ses toxines et à perdre un peu de poids (en puisant dans ses réserves)… à condition que le sport soit régulier (1-2 fois hebdo) et de manger équilibré et sans excès… et à tout âge | Source(s). PNNS, Mai 2011 | André Orsetti, Sports et Endorphines, 1991
2011-06-17 MonAutomedication.fr
(interne)
Affirmation-Mystère
  légende
Les 15 principaux régimes amaigrissants sont néfastes à la santé | Explications. Même si les médias, les pubs, clament le contraire, l'ANSES dénonce justement les risques de 15 régimes amaigrissants populaires, Atkins, Californien (Guttersen), Citron détox, Chrononutrition (Delabos), Cohen, Dukan, Fricker, Mayo, Miami (Agatston), Montignac, Ornish, Scarsdale (Tarnower), Soupe au chou, Weight Watchers, Zone (Sears), en raison des carences nutritionnelles (avec des conséquences néfastes sur la santé) et de leur effet yo-yo (reprise du poids perdu, voire plus) | Source(s). rapport ANSES, Mai 2011
2011-06-16 MonAutomedication.fr
(interne)
Affirmation-Mystère
  légende
Aucun aliment n'a démontré une action anti-cancer | Explications. La consommation d'un aliment, d'un nutriment ou d'un complément alimentaire particulier n'est pas suffisante, à elle seule, pour prévenir à coup sûr l'apparition d'un cancer (aucune preuve clinique disponible), surtout lorsque l'alimentation globalement est déséquilibrée ; en revanche, environ 1 tiers des cancers les plus communs pourraient être évités grâce à la prévention nutritionnelle (programme manger-bouger) | Source(s). ANSES, Expertise Juin 2011
2011-06-15 MonAutomedication.fr
(interne)
Affirmation-Mystère
  légende
Le yaourt a les mêmes qualités nutritionnelles que le lait | Explications. Yaourt (ou yoghourt, d'après le turc «yoğurt»), et laits fermentés (ribot, lassi, etc.), obtenus avec du lait de vache (ou de chèvre, de brebis… ) gardent toutes les propriétés nutritionnelles du lait ; un yaourt de vache apporte la même quantité de calcium et de protéines qu'un grand verre de lait, et des vitamines B (et de la vit. A, si non écrémé), et 100 à 1050 Millions par ml de bactéries vivantes (bonnes pour la flore intestinale) | Source(s). Catherine Foucaud, INRA
2011-06-14 MonAutomedication.fr
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Affirmation-Mystère
  légende
Le céleri améliore la digestion | Explications. En branche ou en rave, c'est une plante aux vertus (traditionnelles) purifiantes et détoxifiantes (la livèche, proche, est à cultiver en pot) ; consommer en salade, en jus frais, en infusion, voire comme huile essentielle ; éviter le soleil après consommation (risque allergie) ; à savoir : ses supposées propriétés anti-cancer et aphrodisiaque sont peu documentées | Source(s). Jean Bruneton, Pharmacognosie-Phytochimie, EMI, 2009
2011-06-13 MonAutomedication.fr
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Affirmation-Mystère
  légende
Le gingembre calme les nausées (transports, grossesse) | Explications. Oui, il est recommandé de consommer 1g de gingembre séché dans un yaourt ou 5g de gingembre frais (râpé dans une tisane, par exemple) quand on souffre de nausées (en traitement, comme en prévention)… le rhizome (= la racine) du gingembre inhibe le fonctionnement du centre du vomissement dans le cerveau et il ralentit également le tractus intestinal | Source(s). Chrubasik S. (et al.), Phytomedicine 2005, 12 (9), 684-701
2011-06-13 MonAutomedication.fr
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Tout sur
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Chocolat | Chocolat, (le noir), avec 4 bienfaits… et 2 faiblesses ! pour, ses apports micro-nutritifs en minéraux (magnésium, phosphore) et en vitamines (B) ; pour, son effet psycho-stimulant grâce à la théobromine, la tyramine et la phényl-éthylamine ; pour, son rôle prouvé (avec 1 carreau par jour) dans la protection des maladies cardio-vasculaires, par la baisse du mauvais cholestérol (LDL) et de la pression artérielle (HTA) ; pour, son action anti-rides grâce aux flavonoïdes (catéchines)…    contre, il est calorique et sucré ; contre, il peut provoquer migraines et allergies…    conseil : déguster 1 à 3 carreaux par jour autour d'un repas, éviter le blanc ou au lait (trop sucré, peu de flavonoïdes)
2011-06-12 MonAutomedication.fr
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Affirmation-Mystère
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Poissons surgelés et poissons frais ont les mêmes qualités nutritionnelles | Explications. Oui, la surgélation ne modifie pas la teneur en protéines du poisson, ni la richesse en vitamines et minéraux ; après surgélation, les acides gras oméga-3 se dégradent (mais peu, avant 6 mois de stockage) ; bon plan : acheter du poisson en promotion (si extra-frais) et le surgeler soi-même, pour le déguster rapidement (1 à 2 fois par semaine) | Source(s). Institut Français de la Nutrition
2011-06-12 MonAutomedication.fr
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Sondage
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Français-Médocs | Français-Médocs, selon un sondage sérieux (2023 Français, entretien 30 mn, Février, en pleine éruption médiatique Médiator), 82% fait confiance au médicament au sens large (… et avec constance : 86% en 2006) ; 94% estime avec responsabilité que le médicament est un produit actif présentant certains risques… 79% trouve que les médicaments sont de plus en plus pratiques à prendre (mais avec des boîtes trop «grosses»), 70% dit suivre son traitement «à la lettre» et 25 % «à peu près» (oh !), 86% lit la notice (44%, systématiquementnbsp;!), enfin la confiance dans le «prouvé» est plus grande (antidouleurs 92%, antibiotiques 88%, vaccins 86%, et à l'inverse, homéo 64%, phyto 63%, compléments alimentaires 45%, alicaments 29%) [source : LEEM-TNS-Sofres, Mai 2011]
2011-06-11 MonAutomedication.fr
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Affirmation-Mystère
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On peut manger de l'œuf quand on a trop de cholestérol | Explications. L'œuf contient beaucoup de cholestérol (200 mg pour 1 œuf), mais le cholestérol alimentaire n'a rien à voir avec le cholestérol sanguin ; en plus, l'œuf est source de vitamines (A, B, D, E), sélenium, phosphore, zinc, et de 2 caroténoïdes essentiels à la vision (lutéine, zéaxanthine) ; 1 œuf 2 à 3 fois par semaine, voilà une bonne idée (à coût modique) | Source(s). Franck Hu (et al.), 1999, JAMA., 281: 1387-1394 (sur 117 000 personnes)
2011-06-11 MonAutomedication.fr
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Astuce
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Refaire du sport | Refaire du sport, après une longue interruption… [1] prévoir un (petit) bilan avec le médecin traitant au préalable, [2] commencer lentement, mais avec régularité (marche tous les jours, privilégier les escaliers) pour relancer progressivement la machine corporelle, [3] choisir de pratiquer un sport qui fait plaisir (en n'oubliant pas de bien s'échauffer), [4] s'équiper correctement (chaussures confortables), [5] ne pas se sous-estimer (seulement après 75 ans, les performances commencent à baisser nettement), [6] quantifier ses efforts (pour se donner des bons points, pour éviter les excès ou les paresses ou les irrégularités) avec par exemple podo-alti-chrono-mètre, [7] boire avant, pendant et surtout à satiété après l'effort
2011-06-10 MonAutomedication.fr
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Affirmation-Mystère
  légende
Les goudrons du tabac sont les principaux responsables des cancers des fumeurs | Explications. Le tabac contient plusieurs types de goudrons (notamment des hydrocarbures comme le benzène) qui sont responsables de l'apparition des cancers du poumon ; une personne qui fume 1 paquet par jour inhale l'équivalent de 2 pots de yaourts de goudrons par an (narghilé, pipe, cigare sont plus dangereux) ; inversement, la nicotine n'induit pas les cancers | Source(s). INPES
2011-06-09 MonAutomedication.fr
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Affirmation-Mystère
  légende
Le miel est un excellent cicatrisant | Explications. Des études cliniques validées ont montré son intérêt pour panser les plaies importantes et les escarres ; cela s'ajoute à ses propriétés anti-bactériennes (grâce au péroxyde d'hydrogène, un composant) ; avec ses vertus hydratantes et adoucissantes, c'est un bienfait pour la santé personnelle | Source(s). Prof. Bernard Descottes, 2009, Phytothérapie, 7, 112-116
2011-06-08 MonAutomedication.fr
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Affirmation-Mystère
  légende
Le chocolat peut provoquer des migraines | Explications. Le chocolat, par certains de ses composants (phényl-éthylamine, tyramine), peut déclencher une migraine chez les gros consommateurs (et il les fait grossir également) ; heureusement, chez les consommateurs modérés, les bénéfices sont nombreux, sur le système cardio-vasculaire (1 carreau par jour), sur la bonne humeur | Source(s). Scharff, L. et Marcus, D. A., 1999, Health and Nutrition, Blackwell Science Ltd, Oxford, pp. 229-239
2011-06-07 MonAutomedication.fr
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Affirmation-Mystère
  légende
Le pain de mie contient du beurre | Explications. L'ajout de beurre (ou d'autres matières grasses) dans le pain de mie artisanal ou industriel est une réalité ; en comparaison avec une tranche de pain classique de même poids, il contient 4 fois plus de graisses (et aussi davantage de sucre) ; bien réfléchir avant de préparer le petit déjeuner (et les toaster ne change rien) | Source(s). Jean-Paul Blanc, 2002, Table alimentaire
2011-05-30 MonAutomedication.fr
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Affirmation-Mystère
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La vitamine C ne prévient pas le rhume, mais peut bénéficier | Explications. Une méta-analyse (sur 11708 personnes) pour au moins 200 mg par jour comparé au placebo apporte des nuances : en préventif, la vitamine C réduit significativement la sévérité des rhumes (mais pas leur nombre) et elle en réduit la durée, de 8% à 13% selon âge, et en curatif, la vitamine C n'a pas d'effet sur le rhume (mais agit contre la fatigue induite) | Source(s). Cochrane Reviews 2010
2011-05-29 MonAutomedication.fr
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Affirmation-Mystère
  légende
Lire dans la pénombre n'abîme pas les yeux | Explications. La lumière insuffisante fatigue l'œil, mais ne l'abîme pas (la fatigue des muscles oculaires peut entraîner un mal de tête) ; autant privilégier une lecture avec un éclairage pas trop violent, un peu supérieur à l'éclairage normal… par contre, une idée pas claire du tout consiste à lire en voiture en roulant sur une route sinueuse (risque de nausée) | Source(s). Société Française d'Ophtalmologie
2011-05-28 MonAutomedication.fr
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Affirmation-Mystère
  légende
Il ne faut pas donner un «Cola» aux enfants, en cas de diarrhée | Explications. Comparé aux sels de réhydratation, le «Cola» a presque tout faux, il contient 8 fois plus de sucre, à peine 2% du sodium nécessaire, et pas du tout de potassium (en plus son osmolarité est trop forte)… à la place, faire boire une solution de réhydratation (dispo en pharmacie), suivie d'une gorgée de jus de fruit (pour le plaisir), voilà la bonne solution | Source(s). Société Française de Pédiatrie
2011-05-15 MonAutomedication.fr
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Astuce
  légende
Plutôt ventre plat | Plutôt ventre plat, sans le petit rond inesthétique… [1] pratiquer l'exercice, 10 fois le matin : couché(e), jambes demi-pliées, remonter le buste droit doucement, [2] respirer via l'abdomen (pas le torse) comme au yoga, [3] manger assis(e) calmement et pas à la va-vite, [4] mastiquer lentement (un test ? déposer la fourchette entre 2 bouchées), [5] réduire la fréquence des plats riches en graisses (en sauce, charcuteries, crèmes pâtissières, etc.), [6] réduire les aliments induisant les ballonnements (riz blanc, blé, oignons, choux, légumes secs, etc.), [7] éviter le grignottage entre les repas, [8] manger convivial, tranquillement, en terminant un peu sur sa faim (avant le signal de «j'ai plus faim»)
2011-05-15 MonAutomedication.fr
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Tout sur
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Cranberry | Cranberry, (ou canneberge), l'une des très rares phytothérapies avec études cliniques sérieuses et positives… l'ANSES confirme que «les produits à base de cranberry diminuent l'adhésion sur les parois des voies urinaires, de bactéries colibacilles» ; un premier pas qui vise de nouvelles études pour démontrer (ce qui n'est pas encore fait) que les cranberries préviennent les infections urinaires  les infections urinaires concernent chaque année 1 Française sur 10 (et la moitié est victime de récidive au moins 1 fois) ; ces baies douces-amères proches des airelles contiennent des pro-anthocyanidines (PAC), mais pour être efficaces, les produits doivent apporter 36 mg normalisés de PAC par jour (gélule, poudre à dissoudre, jus)
2011-05-15 MonAutomedication.fr
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Nouveauté
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Klorane | Klorane, 3 trousses pratiques et astucieuses avec les soins indispensables pour un week-end en beauté (WE à la mer, WE bonne humeur, WE au vert)… en 2011, pourquoi ne pas se faire plaisir le temps d'un week-end, en emportant dans son sac une des trousses week-end Klorane ! astucieuses, elles contiennent un gel douche surgras au bourgeon de peuplier protecteur (3 versions : Énergie, Bonne Humeur et Éveil Matinal) et un shampooing d'usage fréquent, au lait d'avoine ou à la pulpe de cédrat, pour les petits et les grands… train, voiture, avion, ces trousses pratiques se glissent partout grâce à leur format mini (shampooing 100ml et gel douche 75ml)… on se laisse craquer pour 6.50 € ? [source : Klorane, Mai 2011]
2011-05-15 MonAutomedication.fr
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Actus
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Pomme | Pomme, quotidiennement pour garder la santé : consommer un demi-kilo de pommes par jour ou 75 g de pommes séchées par jour (c'est vrai, c'est beaucoup)… réduit le mauvais cholestérol, augmente le bon… fait perdre du poids… limite les risques envers des maladies cardiaques… d'après une étude contrôlée pendant plus d'un an, sur 160 femmes âgées de 45 à 65 ans, tous les jours…    les chercheurs ont donc re-découvert la valeur du vieil adage : «1 pomme par jour éloigne le médecin», en se rappelant que Winston Churchill, homme politique et prix Nobel de Littérature en 1953, a ajouté, finement énigmatique, «pourvu que l'on vise bien» [source : Experimental Biology Conference, USA, Avril 2011]
2011-05-14 MonAutomedication.fr
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Conseil
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Protection et dos | Protection et dos, dans les activités ménagères :
  • changer régulièrement de position
  • ne pas se pencher en avant en gardant les jambes raides
  • se baisser toujours en pliant les genoux
  • s'agenouiller en prenant appui sur un meuble si possible
  • prévoir des pauses
  • répartir les tâches ménagères sur plusieurs jours (ne pas tout concentrer)
  • considérer (si financièrement possible) l'achat d'appareils plus ergonomiques
2011-05-14 MonAutomedication.fr
(interne)
Sondage
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Grignotage-Nutrinet | Grignotage-Nutrinet, les premiers résultats partiels de la vaste étude épidémiologique tombent 2 ans après son lancement : près de 2 Français sur 3 (61%) mangent en dehors des repas, avec des conséquences néfastes en terme de surpoids ; le grignotage porte essentiellement sur des produits gras et sucrés, des friandises salées, et des boissons sucrées ou alcoolisées, il concerne davantage les femmes (65%), les -25ans (62%), le Nord et l'Est (65%), les chômeurs et allocataires sociaux (66%) ; le grignotage journalier représente 22% des calories totales ; seul point positif : le modèle d'alimentation Français avec 3 repas structurés (et souvent conviviaux) reste conservé [source : NutriNet Internet, Mai 2011]
2011-05-12 MonAutomedication.fr
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Affirmation-Mystère
  légende
Parfois, un adulte doit boire plus que la formule standard selon poids [+] | Explications. La formule (poids multiplié par 15 augmenté de 500) est inadaptée pour les personnes âgées (risque de déshydratation) et les sportifs (avant et après l'effort), ou pour certains troubles (par exemple, une infection urinaire, une diarrhée) et il faut boire plus l'été que l'hiver (dans ces cas, cibler plutôt 2 litres, au lieu de 1.5 litre) | Source(s). INPES, 2010
2011-05-11 MonAutomedication.fr
(interne)
Affirmation-Mystère
  légende
Il faut boire au moins 1.5 litre d'eau par jour | Explications. Oui, mais pas aveuglément… en réalité, la formule idéale concerne la quantité de liquide (sans alcool), hors nourriture, et s'établit pour un adulte en fonction du poids multiplié par 15 augmenté de 500 (soit pour 90 kg, juste 1.55 litre par jour)… d'où en pratique : eau à volonté, mais sans se forcer | Source(s). Dan Negoianu & Stanley Goldfarb, 2008, Journal American Society of Nephrology, 19: 1041-1043
2011-05-10 MonAutomedication.fr
(interne)
Affirmation-Mystère
  légende
La bière ne favorise pas l'allaitement | Explications. Contrairement aux idées reçues, la bière ne favorise pas la production de lait chez la maman… les boissons alcoolisées sont d'ailleurs interdites (1 petit verre de bière exceptionnel, oui, mais après une tétée)… pour stimuler la prolactine, la bière sans alcool serait bénéfique (chez l'animal) | Source(s). Louis-Marie Houdebine, INRA, 2009 Lactitude
2011-05-10 MonAutomedication.fr
(interne)
Conseil
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Prépa examens | Prépa examens, (en plus d'un travail assidu, de révisions solides, d'une automédication Mémoire et concentration, et d'un sommeil régulier) : la veille au soir, préférer du poisson (pas de viandes rouges riches) et éviter ordi ou télé ; au petit-déjeuner (complet et léger) : jus de fruits (pressé), boisson chaude, muesli-lait-miel… sans oublier des protéines (au choix : fromage, jambon, œufs, voire saumon) ; pendant l'examen, si petit creux, penser au grignotage (fruits secs, type abricot, raisins secs, et noix, noisettes) et boire beaucoup d'eau ; si épreuve encore l'après-midi, privilégier un repas de midi complet, calme, équilibré mais pas gras, avec pour finir en bonus 2 carreaux de chocolat noir… bonne chance !
2011-05-02 MonAutomedication.fr
(interne)
Sondage
  légende
Armoire à pharmacie | Armoire à pharmacie, penser à bien faire le ménage : c'est urgent, car selon un sondage commandé par Biogaran à BVA sur 960 personnes, les règles élémentaires de bonne pratique pour les armoires à pharmacie ne sont pas respectées… seulement 37% des foyers dispose d'une armoire fermée à clé ou sécurisée (risque pour enfant explorateur)… 62% des foyers range l'armoire à pharmacie dans la salle de bains (inappropriée : humide et chaude)… 33% la range dans la cuisine (risque de confusion avec produits alimentaires)… à partir d'Avril 2011, un nouveau Kit sécurité Biogaran est gratuitement mis à disposition en pharmacie, comprenant brochure-conseils (stockage-rangement), étiquettes-classement, aide-mémoire pour tri, sac retour périmés [source : Biogaran]
2011-05-01 MonAutomedication.fr
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Sondage
  légende
Tests de paternité | Tests de paternité, en accès libre en Grande-Bretagne : dans les pharmacies Boots, un auto-test pour vérifier est vendu (35 € pour la boîte et 154 € pour l'analyse) avec 2 Coton-Tige à imprégner simplement de salive et résultats sous 5 jours… inquiétude, car en 2005 une étude en Europe du Nord a montré que 10 à 24% des enfants n'étaient pas le fils ou la fille du père légal, et en raison des premières dérives observées en G.B.… en France seul un juge peut autoriser un tel test… et si l'expertise révèle l'identité du père, il devra assumer ce rôle (éducation et entretien de l'enfant), mais si la reconnaissance est abusive, le père est puni par la Loi (dommages et intérêts à l'enfant) [source : TheGuardian, Février-Mai 2011]

Lire attentivement les PAR, Principes d'une Automédication Réussie
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Si les symptômes persistent, consulter sans tarder le Médecin-Traitant

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