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légendeFrançais-Rire selon un sondage sérieux, les Français estiment que rire a une influence positive sur leur santé (94%), sur le niveau de stress (93%), sur la santé du cœur (84%), sur la qualité du sommeil (78%), sur les douleurs ressenties au quotidien (74%), et sur la digestion (64%) ; les Français rient en moyenne 4.6 fois par jour (mais moins avec l'âge : 7 fois pour un jeune <25 ans, 4 fois pour un senior) ; parmi les activités liées à la joie de vivre, les Français citent les bons repas entre amis ou en famille (54%), le temps passé avec leurs enfants (41%) ; le rire, c'est la santé prouvée (aider à la digestion par massage de la vésicule biliaire, calmer les douleurs en libérant des endorphines, diminuer le cholestérol par ventilation pulmonaire [source : GSK-Eclats de Rires, Février 2013] légende légendeTout sur «cranberry» (ou canneberge), l'une des très rares phytothérapies avec études cliniques sérieuses et positives… l'ANSES confirme que «les produits à base de cranberry diminuent l'adhésion sur les parois des voies urinaires, de bactéries colibacilles» ; un premier pas qui vise de nouvelles études pour démontrer (ce qui n'est pas encore fait) que les cranberries préviennent les infections urinaires  les infections urinaires concernent chaque année 1 Française sur 10 (et la moitié est victime de récidive au moins 1 fois) ; ces baies douces-amères proches des airelles contiennent des pro-anthocyanidines (PAC), mais pour être efficaces, les produits doivent apporter 36 mg normalisés de PAC par jour (gélule, poudre à dissoudre, jus)
légendePlutôt ventre plat sans le petit rond inesthétique… [1] pratiquer l'exercice, 10 fois le matin : couché(e), jambes demi-pliées, remonter le buste droit doucement, [2] respirer via l'abdomen (pas le torse) comme au yoga, [3] manger assis(e) calmement et pas à la va-vite, [4] mastiquer lentement (un test ? déposer la fourchette entre 2 bouchées), [5] réduire la fréquence des plats riches en graisses (en sauce, charcuteries, crèmes pâtissières, etc.), [6] réduire les aliments induisant les ballonnements (riz blanc, blé, oignons, choux, légumes secs, etc.), [7] éviter le grignottage entre les repas, [8] manger convivial, tranquillement, en terminant un peu sur sa faim (avant le signal de «j'ai plus faim») légendeAssurer avec les lentilles de contact (tous types) : avant manip, se laver les mains (savon sans parfum, type Marseille) ; manipuler délicatement sans ongles longs (griffures) et ne pas les mouiller à la salive ; utiliser un étui peu profond, ne pas rincer à l'eau du robinet, changer les produits à péremption ; ne pas utiliser un collyre sans le conseil du pharmacien ; s'habituer au maquillage avant pose et, après pose, optimiser léger et fermer les yeux pour laque, spray ; si poussière dans l'œil, instiller des larmes artificielles ; si problème oculaire, même mineur, enlever les lentilles sans tarder (lunettes de secours) ; éviter toute atmosphère poussiéreuse, enfumée ou climatisée ; programmer une visite de contrôle chez l'ophtalmo selon calendrier prescrit… plus de détails à Lentille de contact ! légendeAffirmation-Mystère : légende Lire dans la pénombre n'abîme pas les yeux

[Source : Société Française d'Ophtalmologie]
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Actualisation: 30-Octobre-2012
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